VOCE12月号で世間をざわつかせた、お笑い界の美の化身・りんたろー。さん。その輝く肌は、これまで数々の各方面の専門家に教えてもらった食事、運動、生活習慣を日々続けた努力の賜物！ 自律神経や毛細血管を研究するスーパードクター・根来秀行先生からご指導いただいた４４８呼吸や５５５呼吸も美肌と健康をつくるための生活習慣のひとつになっているよう。今回は、この2つの呼吸法をマスターしたりんたろー。さんが、さらに世界最先端の呼吸法に挑戦します！
りんたろー。さん（以下、敬称略）「眠れないときは４４８呼吸でリラックス、本番直前には５５５呼吸で全集中できて爆笑をとれるんですよね。（連載52回目参照）今まで深呼吸しか知らなかったから、呼吸のポテンシャルに驚きました！」
根来先生（以下、敬称略）「そうなんです。アメリカでは日本よりももっと多くの人が呼吸法を意識しています。特に成功している経営者やハリウッドセレブは呼吸法に注目している人が多いですね」
りんたろー。「経営者が！？ どうしてですか？」
根来「アメリカは病気になると医療費が高いので、病気にならないための健康意識が高いんですね。また経営者の場合、太っていると自己管理ができない人物というマイナスの印象を与えてしまいます。そのため、ストレスによって生じる食欲を抑えたり、健康な体を維持したり、自己管理のために呼吸法や瞑想法を取り入れている人が多いんです」
りんたろー。「成功している人は努力をしているんですね」
根来「りんたろー。さんは、マインドフルネスって聞いたことがありますか？」
りんたろー。「マインドフルネス？ はじめて聞きました」
根来「これは瞑想法のひとつで、呼吸をしながら心を落ち着かせて雑念を取り払う方法です」
りんたろー。「副交感神経を高める４４８呼吸みたいなものですか？」
根来「それとは少し違います。呼吸に合わせて雑念を払うテクニックを加えた瞑想法のひとつ。『google』など大手の企業が取り入れて、世界中で話題になりました。ハリウッドセレブや成功している経営者にも人気が高いんですよ」
りんたろー。「ハリウッドセレブや成功者がみんなやっているとか聞くと、ちょっと胡散臭いにおいもしちゃうかも！？」
根来「（笑）。確かに少し胡散臭い感じがしますね。でも、マインドフルネスを数ヵ月行ったところMRIの検査で脳の形が良い方向に変わったという研究や、記憶力や想像力も上がったというエビデンスがあるんです」
りんたろー。「ええええ！ 脳の形まで変わるんですか？ それはすごい！」
次ページ
マインドフルネス、いざ実践！
