肌が変わると評判の美容家・石井美保さんの肌診断室に元乃木坂46の堀未央奈さんが来店。むくみをとりたくて自己流マッサージをする堀さんに石井美保さんが喝！ 石井式メソッドを学んでたるみ予防をしながらむくみをケアしよう。
石井美保さん監修
＼お手入れのアドバイスつき未来の肌悩み診断！／
教えてくれたのは……
美容家
石井美保さん
肌診断とは……
ケアの改善ポイントを指南。“肌が変わる”と話題沸騰中！
のべ1500人以上の美肌コンサルティング経験と、自身の肌悩みを克服するためにたどり着いた美肌メソッドをベースに、改善ポイントを指南。問題点を的確に見極める判断力と着実で即効性ある助言で注目を集める。
【堀 未央奈さん】顔のむくみをとりたい！
女優
堀 未央奈さん
乃木坂46のメンバーとして人気を博し、卒業後は女優やモデルとして活躍。透明感あふれる肌の持ち主であり、美容好き。今夏にはYouTubeチャンネルを開設し、メイクやスキンケアの動画を積極的に配信。
堀さん
もともと敏感に傾きやすくて、赤みが気になります。
石井さん
乳液もクリームもちゃんと使っていて、肌状態にあわせてケアも変えていらっしゃいますよね。とてもきちんとケアできている印象です。インナーケアはどうですか？
堀さん
腸内環境を整えたり、冷やさないことが大切と聞いて、夏でもお鍋を食べたり、常温のお水を飲んだり。湯船にも、なるべく毎日つかるようにしています。
石井さん
素晴らしい！ でも、赤みとともにむくみも悩みなんですよね？
堀さん
目の周りやフェイスラインがむくんでしまって。マッサージの前後で全然、顔の印象が違うんです。
石井さん
実は、お会いするのでYouTubeを拝見させていただいたのですが、ひとつ気になったことが。それは、摩擦です。
堀さん
えっ、私、肌をこすっていますか？
石井さん
電気ブラシや手を使ってのマッサージのときに、強めにこすっていますね。
堀さん
確かにスッキリさせたくて何度も往復したり、ガリガリしているかも。
石井さん
私も電気ブラシは愛用していますが、低周波の刺激を肌に与えるのが目的。何度も往復する必要はなくて、軽く肌にあてるだけで十分。ゆっくりと水の上をすべらせるように優しく動かしましょう。摩擦は赤みの原因になるし、毎日繰り返していると、今は大丈夫でも、30歳ぐらいになったときに肝斑やシミが出てくる可能性大。また、筋肉が傷み、皮膚も伸びてしまうため、たるみやすくもなります。瞬間的にスッキリするので、マッサージをしたくなる気持ちはわかりますが、私調べでは、肌をこするような自己流マッサージをやめていただくと、皆さん、２週間ぐらいでむくみがとれて小顔になるんです。
堀さん
マッサージは逆効果だったんですね……。
石井さん
むくみやすいのは、血管の力が弱まっているのも原因。巡りをよくすることが大切です。入浴はされているので、これからも続けながら、顔をこすらずにできるむくみ対策とともに、ぜひ、靴下を重ねばきする“冷えとり靴下”も試してみてくださいね。
堀さんの宿題は……顔を触らないほぐしテク&炭酸の力で血行促進して、たるみ予防しながらむくみをとる！
ゴシゴシと摩擦を与えがちなセルフマッサージはNG。コリと巡りの改善がむくみ解消のポイントであり、顔まわりをほぐして炭酸コスメに頼ればOK！
堀さん
顔ではなく頭の筋肉をほぐすんですね？
石井さん
側頭筋のコリを放置するとたるみの原因に
堀さん
顔に触れなくてもむくみがとれるとは驚きです
石井さん
むくみの原因は、余計な水分や老廃物。耳や鎖骨をほぐしてスッキリ流しましょう
頭の横の筋肉＝側頭筋に触れて痛いのはこっている証拠。ここをほぐすと側頭筋と繋がる口元の筋肉がきちんと機能してフェイスラインを持ち上げられるようになり、たるみを防げます。また、むくみの予防には顔周りの巡りをよくすることが大切！
堀さん
ほぐす以外の方法はありますか？
石井さん
炭酸美容液を使うと、血行が促進されてむくみがとれます！
炭酸は血管に作用して血流をよくする効果があり、老廃物を流すのにも◎。高濃度の炭酸を含む美容液タイプならなじませるだけで手っ取り早くケアできるので、朝のメイク前など時間がないときにもオススメ。潤いもチャージできて、肌がウルウルに。
ほぐすパーツは顔以外が鉄則！
側頭筋の触れると痛い部分に指をあてて固定し、グルグル回すように動かすのが気持ちよくほぐすポイント。耳下腺や鎖骨は押して流すことでリンパや血液の流れがよくなり、老廃物を排出！
炭酸美容液で血行促進
泡タイプの炭酸美容液は肌にたっぷりのせて少し置くとより効果的。肌が敏感で炭酸の刺激を強く感じる場合は、より刺激がマイルドなリファがオススメ。下から上に吹き付けると◎。
高濃度の炭酸泡がとろけてスーッと浸透
瞬間的にむくみがとれて、ふっくら潤う
【1ヵ月後】むくみがスッキリして目も開き、顔もリフトアップ！
マッサージしなくても小顔になれて、メイクのりもよくなりました
「顔をほぐさなくてはむくみはとれないと思っていたけど、頭をほぐすだけで、目周りもフェイスラインもシュッとしました！ しかも、肌がたるみにくいのもうれしい。ソフィーナ iPは優しい肌あたりで、刺激に弱い私の肌でもOKで、ほどよい保湿力も◎。化粧ノリもよくなり、これからも続けます！」
石井美保さん監修
＼お手入れのアドバイスつき未来の肌悩み診断！／
撮影／岩谷優一（人物）、伊藤泰寛（静物） ヘア／高橋里帆（石井さん） ヘアメイク／大場聡美（堀さん） スタイリング／青木宏予 取材・文／楢崎裕美
Edited by 遠藤 友子
公開日：
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