事前に４４８呼吸でリラックス、直前で５５５呼吸を行って実力発揮！
りんたろー。「４４８呼吸法と５５５呼吸法、僕の場合はどっちをやったほうがいいんですか？」
根来「４４８呼吸と５５５呼吸を組み合わせるのがおすすめです」
りんたろー。「どうやって？ 交互にやるとかですか？」
根来「私は力士の方にもアドバイスしているんですが……」
りんたろー。「先生、大リーガーだけじゃなくて、お相撲さんまで！」
根来「はい。力士の方には、基本のパターンとして、花道にいるときは４４８呼吸をして、土俵前にきたときには５５５呼吸をしてくださいと伝えています。この２つを組み合わせると緊張をほぐしつつ取組直前に集中力が上がるので、実力通りの力を発揮できます」
りんたろー。「へえー」
根来「前回お話をした大リーグの選手も、例えば８回から登板予定の場合、５回くらいから４４８呼吸を行ってリラックスしてもらって、投げる直前に５５５呼吸法に変えてもらいました」
りんたろー。「なんで２つの呼吸法を組み合わせたほうが集中力は上がるんですか？ 仕事中はずっと５５５呼吸だとダメなんですか？」
根来「４４８呼吸は前回もご説明したように副交感神経を上げてリラックスを促す呼吸法です。集中力を上げるためには、はじめにリラックスさせておいたほうがより効果が高いことがわかっています。ですから、力士も野球選手も先に４４８呼吸でリラックスをしておいてから直前で５５５呼吸を行うことで、より実力を発揮するために集中力を高めていたんです」
りんたろー。「じゃあ、僕の場合は楽屋で４４８呼吸。ひな壇ではずっと５５５呼吸をやればいいんだ」
根来「そうかもしれないですね（笑）」
りんたろー。「でも５つ数えるのに夢中になっちゃって、話を振られても何の話ですかってなって、すべっちゃうかもしれない（笑）」
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大好きなサウナも、４４８呼吸でよりいっそう「ととのう」
