いついかなるときも、引き締まったボディをキープする石井美保さん。彼女が日々実践する先回りトラブル回避術を伝授。むくみを放置すると脂肪に!?と話す石井美保さん流のため込まない体づくりを教えてもらった。
トラブルの予兆を見つけたら、即実践！
悩み別 トラブルケアスイッチ術
Trouble
体のむくみは“ボディラインのくずれの予兆”
むくみだけで最大２㎏は太るといわれている⁉ 体のあちこちに水分を溜め込んで膨張している状態＝むくみは、やがて脂肪になって、たるんでいくから、毎日のまめなチェック＆ケアで回避！
Check
✔ いつも履いている靴が今日はきつい
✔ 体重が増えたわけでもないのに、パンツの太ももまわりがパンパン
✔ 下着のつけ心地がいつもと違う
トラブル回避ケア
『むくみを放置すると脂肪に!? ムダな水分、老廃物を排出していつでもすっきりボディに』
「冷たい飲み物などは控えて冷えを防ぎつつ、それでもむくんだら、いつもより長めに湯船につかって体を芯から温め、しっかり汗を出します。さらにマッサージで老廃物を流したり、ウォーキングなどで体を動かし、スイカやきゅうりなどカリウム多めの食材を摂って排出を促進。溜め込まない体づくりを」
Body care
Bath additive
撮影／天日恵美子（人物）、高橋一輝（近藤スタジオ／静物） ヘア／大野朋香（air） スタイリング／有本祐輔（7回の裏） 取材・文／楢﨑裕美
Edited by 中田 優子
公開日：
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