オフィスでも手軽にできる！ 1分背骨刺激
背骨の両脇を走る脊柱起立筋を動かすことで、膀胱の経絡を簡単に刺激できるのがこの方法。仕事の合間などにも実践を！
1：右肩と右のお尻を上げる
椅子に座り、右の肩を上げて、同時に右のお尻も上げる。背骨は曲げずにまっすぐにしたまま行うのがポイント。
2：左肩と左のお尻を上げる
次に、左の肩を上げて、同時に左のお尻も上げる。この１、２を１分間。なるべく大きく動かすほうが、水毒出し効果アップ。
顔のむくみも解消！ 眉毛もみ
眉毛は膀胱の経絡のスタート地点。刺激すると一気に水の流れが改善。顔のむくみにも。
眉毛に指を当て回しながら押す
人差し指、中指、薬指の３本を中指が中央にくるようにして眉に当てる。当てた位置をずらさず円を描くように回しながら押す。少し痛いくらい強めに押すこと。
撮影：伊藤泰寛、 取材・文：和田美穂、構成：中田優子
Edited by VOCE編集部
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