３．『グーパー推拿』で流れたバストをぎゅっと寄せる
肩こりや姿勢の悪さの影響で、体の背面に向けて引っ張られたおっぱい。元の位置に戻すには推拿がおすすめ！「流れたバストの位置を補整するのが目的。寝る前に行うと、効果バツグンです！ぐっすり眠れるという人もたくさんいます」（朝井さん）
①両手をグーに。こぶしの第二関節をわきの下、バストのつけ根付近に当てる。
②①の状態から、体の中心部に向けてぐーっとこぶしをスライドさせてバストを寄せる。
②バスト上部、中央部、下部の３ヵ所で行う。
④両手を大きく開いて、バストの根元から全力で内側に寄せて10～30秒キープ。
【ここがコツ！】
★手を動かすときはじっくり圧をかけること
★上部、中央部、下部、それぞれ10回繰り替えし
★バストに正しい位置を教えるイメージで
寝る前に行うと効果バツグンの『グーパー推拿』。胸全体のこわばりがほぐれるので、呼吸が深く、ラクになるのもいいところ。勝負の日にはお出かけ前に、このメソッドを行うのもおすすめです！
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日中のこっそりできる美乳メソッド
