２．『肋骨ほぐし』で胸全体のボリュームがアップ
想像している以上にコリ固まり、老廃物が詰まっているのが体のサイド。「肋骨まわりが固まっていると、体の背面方向に筋肉や筋膜が引っ張られて、結果として離れ乳になってしまいます。ここをほぐすことで、おっぱいを本来あるべき位置に戻しましょう」（朝井さん）
①左手の指をぴたっと揃えて、右の脇のお肉をバストに集める。バストを支えるイメージ。
②右手をグーの形に。第二関節の骨を肋骨のすき間に当てたら、①でバストを支えた左手と一緒にゆっくりと脇から乳首へ向けてスライドさせる。
③こぶし１こ分ずつ下にずらしながら、３ラインを各10回ずつ行う。
【ここがコツ！】
★手を動かすときはじっくり圧をかけること
★片方のサイドにつき30回ほど繰り返す
★脇のお肉をバストに集めるようなイメージで
『肋骨ほぐし』を行うことで左右のバストが近づいて、体のアウトラインのシルエットがスリムな印象に！ さらに老廃物を流したり、筋肉や筋膜のコリをほぐす効果もあるので、呼吸が深くできるように。肩の力が自然に抜けるから、すっきりとした姿勢も身につきます。また一つ、うれしい習慣が増えそうな予感♪
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『グーパー推拿』でバストを寄せる
