「予約がとれない！」神トレーナー５人が集結！ 1日10分続ければ“必ず結果が出る”家でできるトレーニングを伝授します！
VOCEST!が宅トレに２週間チャレンジ！
我こそはと手を挙げたVOCEST!５名が、神５直伝のトレーニングに２週間チャレンジ！ 一日たった10分のトレーニングで明らかな変化が。お悩みを解消しつつ理想のボディをGET。
【リブトレ】
VOCEST! 144
武田奈津美
■お悩み
上半身に脂肪がつきやすく筋肉がつきにくい体質です。趣味がゴルフということもあり、くびれに左右差があるのが悩みです。
▼チャレンジしたのはこちら！
【くびれをつくる】森拓郎さんの肋骨トレーニング「リブトレ」
左右のくびれが均等に。ラインもはっきりした！
ゆるやかだった左側のくびれのラインが、くっきりとしてきた。左右バランスのいいウエストに。
■感想
武田奈津美
くびれの左右差が気になるので、ラインがゆるやかな左側を多めにねじるようにしました。体のゆがみが改善され、お通じもよくなりました！
【美脚筋トレ】
VOCEST! 063
桜井杏里
■お悩み
上半身よりも、お尻や太ももなど下半身に脂肪がつきやすいです。普段、立ち仕事なので太ももが張っているのも気になります。
▼チャレンジしたのはこちら！
【モデル脚になれる】話題沸騰中のBOSTY阿部一仁さんの美脚筋トレ
前重心が改善され太ももがほっそり！
前ももの張りが解消され、全方位スラッとした美脚をGET。前のめりだった姿勢も、まっすぐ正しい立ち姿に。
■感想
桜井杏里
最初はなかなか脚が上がらず苦戦しました。仕事の制服が緩くなり効果を実感。職場の人から「姿勢がよくなった」と言われうれしかったです。
【背中ヨガ】
VOCEST! 178
荒井香織
■お悩み
ここ数年で脂肪が落ちにくくなってきた気が。スマホをよく見ているせいか、肩が内巻きぎみで猫背になってしまうのが悩みです。
▼チャレンジしたのはこちら！
【後ろ姿美人になる！】猫背も改善するAYAさんの背中ヨガ
背中のハミ肉がごっそり激落ち！
服にのっていた背中から脇の後ろにかけてのハミ肉がスッキリ！ 巻き肩も改善され姿勢も美しく。
■感想
荒井香織
背中を伸ばす動きは、身長が伸びたような感覚で気持ちよかったです。腰が弱い私でも無理なくでき、姿勢もよくなり立ち姿も改善しました！
【顔ほぐピラ】
VOCEST! 001
宮崎真梨子
■お悩み
スマホ作業が多く下向きがちになってしまうのでフェイスラインのたるみが気になります。特にあごまわりをスッキリさせたいです。
▼チャレンジしたのはこちら！
【小顔になれる】星野由香さんが教える「顔ほぐピラ」
ひと回り小顔に！ むくんだ顔がシャープな印象へ
フェイスラインのボテッと感がなくなりキュッとリフトアップ！ 目のむくみもとれ目ヂカラUP。
■感想
宮崎真梨子
どのエクササイズもとても心地よくずっとコロコロしていました。特にこめかみほぐピラはツボにはまりイタ気持ちいい感じがクセに。むくみがとれてスッキリしました。
【桃尻トレ】
VOCEST! 207
永井つばさ
■お悩み
パンツのウエストは緩いのにお尻が入らないことが多いほど下半身に脂肪がつきやすいのが悩み。プリッと美尻を手に入れたいです！
▼チャレンジしたのはこちら！
【美尻をつくる】ゆりやんも痩せた！岡部友さんの桃尻トレーニング
たるみ尻が張りと高さのあるメリハリ尻に！
たるんと下がったお尻が、丸みを残したままヒップアップ。ウエストと太もももなんと驚異の−３cm減を達成！
■感想
永井つばさ
普段、筋トレをまったくしない私でも毎日続けられるメニューでした。４～５回で筋肉がプルプルし、効いている感じが。ピタピタだったパンツも緩くなり満足です！
撮影／岩谷優一（vale.／星野さん、森さん、岡部さん、ゆりやんレトリィバァさん、阿部さん）、城健太（vale.／ayaさん）、金栄珠 ヘアメイク／一藁千裕（星野さん）、藤本希（cheekone／田辺さん）、イワタユイナ（森さん、春輝さん、阿部さん）、甲斐美穂（ROI／岡部さん）、小松胡桃（ROI／ゆりやんレトリィバァさん）、杏奈（ayaさん） スタイリング／滝沢真奈 モデル／田辺花穂、春輝（VOCEST！） イラスト／小林修治、ヤマサキミノリ 取材・文／山本美和、和田美穂 構成／鏡裕子、飯島亜未
Edited by 岡部 奈央子
公開日：
