「サバ缶」「オートミール」「出汁」「ファスティング」アラサー女子は食べて痩せたい。美容雑誌VOCEが各ジャンルの識者に聞いてきた、話題の食べやせがなぜやせるのか？ どうすれば効果的か？ そして、そのレシピも！
【SNSで話題の食べやせ！VOCE厳選4・目次】
おいしく食べてやせやすい体質になれちゃう【サバ缶】でやせる！
【こんな人におすすめ】太りやすい体質に悩む人
今、スーパーの棚から消えることもある超注目の食材、サバ缶。おいしいだけでなく、“やせホルモン”を増やすダイエット食材だった。サバ嫌いもおいしく食べられるレシピもご紹介！
サバ缶ダイエットの基本
- 二日に1〜2缶でOK
- 長期戦だけど、リバウンドの恐れなし
- 太りやすい体質に悩む人におすすめ
詳細やレシピはこちらの記事をチェック▼
白澤卓二先生に聞いた「サバ缶を食べるとやせ体質になるのはなぜ？」【サバ缶レシピ付き】
お腹いっぱいに食べてもOK【オートミール】でやせる！
【こんな人におすすめ】やせたいけどお腹いっぱい食べたい人
お米を愛しすぎてやせられない女子に朗報。オートミールをチンするだけで限りなくお米に近い食感に。でも、カロリーや糖質は大幅ダウンするから、しっかり食べてOKという全女子垂涎もののダイエットが登場。
オートミールダイエットの基本
- 一日1〜2回主食をチェンジ
- 1ヵ月の継続が理想
- しっかり食べてやせたい人におすすめ
詳細やレシピはこちらの記事をチェック▼
石原新菜先生教えて「オートミールでやせる方法って？」【オートミール満腹レシピつき】
味覚からやせモードに入ると早い【出汁】でやせる！
【こんな人におすすめ】ついカロリーが高いものを食べちゃう人
一日にたった一杯飲むだけで、やせやすくなるという夢のような出し汁が存在する。現代人が陥りがちな“味覚エラー”をリセットして、食生活を根本から変える“やせ出汁”を徹底解明。
出汁ダイエットの基本
- 一日最低1杯飲む
- 2～3日でデブ味覚リセット
- ついカロリーが高いものを選びがちな人におすすめ
詳細やレシピはこちらの記事をチェック▼
【ダイエットのプロ】おすすめ最強やせ！出汁で“デブ味覚”をリセット
短期間集中ダイエットで身も心もデトックス【ファスティング】でやせる！
【こんな人におすすめ】短期間でやせたい人
ファスティングって、ただ食べなければいいんでしょ……なんて勘違いをしているなら要注意。我流で行うとリバウンドや肌荒れ、体調不良になることも。正しいファスティング方法を学んで！
詳細はこちらの記事をチェック▼
大ブーム【ファスティング】ただ食べないだけじゃダメ。酵素ドリンクとサプリの正しい摂り方
撮影／伊藤菜々子、伊藤泰寛 レシピ考案／落合貴子（サバ缶、出汁）、これぞう（オートミール） イラスト／Ayumi Nishimura 取材・文／金子優子
Edited by 岡部 奈央子
公開日：
