肥大化前の予防が大事！【セルライトＱ＆Ａ】

Q.家でできるケア法を教えて！

A.体を温めてマッサージを習慣に

「血行不良や冷えがセルライトの原因なので、ゆっくり入浴する、冷たい飲み物より温かいものを飲むなど、普段から体を温めましょう。また、老廃物をためこまないように、気になる部分は、毎日コツコツマッサージをして、リンパの流れと血行を促しましょう」

脚のセルライトマッサージ

１、両手を握り、グーの手 を足首にあてる。両手 を左右交互に動かして、 ひざ裏までふくらはぎ を20回さする。

２、両手の親指以外の４指をひざ裏にあてる。４指でひざを持ち上げるように、やさしくひざ裏を５回押す。

３、太ももの内側を両手でつかみ、親指でぷちぷちと脂肪をつぶすように太もも全体を20回もみほぐす。

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