【ダイエットのプロ】おすすめ最強やせ！出汁で“デブ味覚”をリセット

“やせ出汁”でやせる、3つの方法

平均３日で効果を実感！　どうやって、“やせ出汁”を味方につけてデブ味覚を卒業するのか。その方法はとても簡単だった！

1. 一日一杯飲むだけ

“やせ出汁”の粉末大さじ１に200ml程度のお湯を注いで飲む。そのほかは、何を食べても大丈夫！　ただし、空腹を感じてから食べ、腹八分目でやめることが大切。食事量ダウンを狙うなら、毎回食事の前に飲むのも◎。

2. いつもの○○の代わりに！

飽きずに続けるには、アレンジ使いがおすすめ。ドレッシングや醤油など調味料の代わりにしたり、お茶漬けのもとやおむすびの味つけ、ふりかけの代用品としても。化学調味料や塩分を控えることで薄味になれれば“やせ味覚”が復活。

3. やせ出汁でヘルシーアレンジレシピ

◆冷や汁風出汁
出汁の風味とコクを存分に楽しめる冷や汁は、火を使わないのでこれからの暑い季節にもぴったり。サッパリしながらも、しっかりとお腹に溜まり、満足感◎。

■材料（2人分）
サラダチキン…1/2個
きゅうり…1/2本
みょうが…1個
しょうが…1/2片
しそ…２枚
みそ…大さじ２
“やせ出汁”…大さじ１
水…400ml

■作り方
①サラダチキンは手で細かく裂き、きゅうり、みょうがは輪切り、しょうがは千切り、しそは手でちぎる。
②ボウルにやせ出汁、みそ、水を入れ、よく混ぜてから①を加える。

◆和風オムレツ
“やせ出汁”と豚肉、しいたけのおいしさがギュッと凝縮して卵にくるまれた、濃厚オムレツ！　ボリューム感もあり、メンズウケもよいこと間違いなし。

■材料（2人分）
卵…４個
牛乳…大さじ２
塩…一つまみ
“やせ出汁”…大さじ１
鶏ひき肉…80g
しいたけ…１枚
刻み青ネギ…適量
しょうゆ…大さじ１
みりん…大さじ１
酒…大さじ１
サラダ油…適量

■作り方
①しいたけは粗みじんに切る。
②ボウルに卵を割り入れ、牛乳と塩を加えて溶きほぐす。
③フライパンにサラダ油を入れ、中火で熱したら鶏ひき肉を炒める。そぼろ状になったら①とやせ出汁を加えてサッと炒める。
④酒、しょうゆ、みりんを加えて汁気がなくなるまで炒めたらバットに取り出し、粗熱を取る。
⑤きれいにしたフライパンにサラダ油を中火で熱し、②の卵（1/2量）を一気に入れ、④の具（1/2量）を入れたら青ネギを散らし、大きく混ぜて半熟になったら半分に折り、器に盛る。

VOCE編集部員の食べやせチャレンジ

飲んだのは、朝１～２杯のみ！　やせ出汁習慣で体調に変化が。

【お悩み】

• つい食べすぎる
• やせてもすぐ戻る
• 忙しくて料理に時間がかけられない

食べたい欲求ゼロの“やせ脳”に！
やせ出汁の食欲抑制力は驚きのレベル。食べすぎることが減ったおかげで胃の不調から解放され、便の質にも変化が。お酒をガブガブ飲み、食べたいと思うものを本能のままに食べてもやせる。最強のストレスゼロダイエット。

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