遅い時間の夕食は何を食べるべき？【神やせレシピ！】

しぇんしぇん（沈）

わかる……。ミリっこは何食べているの？

しぇんしぇん（沈）

1週間で1.5kgってすごい！　食べてるのに。

さーや編集長（三好）

私も夕食は遅くなりがち……でも絶対ご飯は食べたいタイプ。たまには出前やウーバーで夜遅くに高カロリーなものも食べちゃいますが、できるだけヘルシーに心がけてはいます。そしてお酒飲みなので（笑）、おつまみっぽいものになることが多いです。常備しているのは、納豆、豆腐、めかぶ、キャベツ、サラダチキン。疲れていなければ火を通した暖かいものを食べたいですが、それが無理な時は、このレギュラー食材をいろんなアレンジ&調味料で適当に混ぜます。ただ、それだけだと栄養が心配なので、最近は「MVPマルチビタミンミネラルパック」を合わせて摂取しています。

FUCCI（渕）

おいしいんですよ！　あと、疲れ果ててどうしようもない夜（原稿もある、撮影も組まなきゃ、メールたまっている……なのにもう何もできない爆死モード）は、「鳥幸」のお取り寄せの焼き鳥串を焼いています。夜22時以降は炭水化物を摂らないというルールだけを自分に課しているので、深夜の焼き鳥は無問題です。ポイントは、オリジナル焼き台付きのセットのお取り寄せにすること。
本当はベランダで焼きたいのですが、夜も深い時間なのでキッチンの換気扇下でひそやかに焼きます。キャンプの焚き火を見ているとリラックス効果があると言いますが、焼き鳥をじっと焼く時間もなかなかに心身が整う感覚があります（笑）。
これからもうひと頑張りするか翌朝に早起きするか悩んでいる間に、すでにビールが進んでいるので、大抵は明朝追い込み型になりますかね。
「鳥幸」のお取り寄せ、サブスクのコースにしてしまうか……大いに迷い中です。

しぇんしぇん（沈）

焼き鳥もいいなぁ……(笑)。出前を頼みすぎた1～3月を振り返ってみて、食費の節約と添加物から少しでも自分を解放したいと思い、最近の遅い時間の夕食はコンビニ一択になりました。よく購入しているのは、ファミマの「お母さん」シリーズのピリ辛きゅうり、砂肝、やげん軟骨焼きですね。これだけすべて完食しても糖質が約10gなので、罪悪感一切なしです。ほかにも水溶性食物繊維をたくさん含むもずくやめかぶもかなり推せます。ちなみに、友利先生が選ぶコンビニ食もすごくおすすめなので、ぜひチェック！　では次のお悩みどうぞ～。