本来白くあるべき白目や歯が美しいと、肌の透明感がより際立って清潔感も急上昇！ 専門医や美容のプロたちが、白目を今より白くするためのアイテムやテクを教えます。
白目のにごりを招く習慣をCHECK！
☑︎一日中PCやスマホを見ている
☑︎カラーコンタクトレンズを毎日長時間装着している
☑︎睡眠不足気味である
☑︎運動はほとんどしていない
☑︎冷え性
☑︎目元専用のクレンジングを使っていない
☑︎毎日インラインを引いている
☑︎喫煙している
☑︎スナック菓子や揚げ物が好きでよく食べる
☑︎魚はあまり食べない
充血やにごりの解消に大切なのは涙の量と質です
「目に酸素や栄養を供給するのは涙。涙が少ないとドライアイや充血、眼球摩擦などを引き起こし、白目の美しさも失われます。まばたきをすると涙腺からは水、マイボーム腺からは油分が出て、それらが混ざり合って涙に。そして涙の質を決めているのは油分。中性脂肪の数値が高いと涙もドロドロするので、生活習慣全般の改善が大切」
教えてくれたのは…
眼科医
有田玲子先生
ドライアイやマイボーム腺機能不全の名医。世界最先端の機器を取り揃え、患者それぞれに寄り添った治療を行う。マイボーム腺ケアの啓蒙を続けており、商品開発などにも携わる。
＼眼科医がリコメンド！／
美しい白目のためにマストなケア3
1時間に1回は眼輪筋運動をすること
「PCなどに集中していると、まばたきが浅くなり回数も減少。涙の量が減ってしまいます。眼輪筋を鍛えることで正しくまばたきができるようになり、いい涙が作れるようになります！」
上まぶた
1. 上下のまぶたをつけて2秒キープ
2. いったん目をしっかりと開く
3. シワに気をつけてギュッと閉じ2秒
4. 再び目を開けた後、1と同様に2秒閉じる
目元専用のクレンジング＆シャンプーを使うこと
「化粧品は油分でできているので、丁寧に落とさないとマイボーム腺の詰まりを招き、まつげまわりにダニが増加。クレンジング後に専用アイテムで洗うひと手間を。なければぬるま湯洗いでもOKです」
まつげの根元やまぶたを洗うための、泡タイプの専用シャンプー。眼科医監修なので低刺激でしみにくい。まつエクでも使える。
サバ缶を食べて「いい油」を摂取！
「前日に摂取した油が、翌日の涙に反映されるため、いい油を摂ることがとても大事。目にベストなのは青魚の油。サバ缶なら良質な油が手軽に摂取できるのでおすすめです。缶詰の煮汁も使い切りましょう」
次ページ
美しい白目の人がやっているお手入れ法
- 1
- 2
この記事に登場したコスメ（1件）
