HIROTOのお悩み【３】
内側からもキレイを目指したいけど 忙しくてなかなか自炊できません
HIROTO
美容を追求していたら、やっぱり外側だけでなく、内側のケアも大事だなって思ったんです。
石井さん
素晴らしい！ どちらか一方ではなかなかキレイは手に入りませんからね。
HIROTO
ただ、料理は得意じゃないし、ついついコンビニ飯に頼っちゃうんです。
石井さん
普段、どんなものを食べているの？
HIROTO
一応、ジャンクなものは避けて、ほっけとか、サラダチキンとか……。トレーニングも頑張ってるから、タンパク質中心です。
石井さん
う〜ん、タンパク質はいいと思うのだけど……。私は、コンビニのものはお水しか口にしません。添加物が気になるから。
HIROTO
そうなんですね！
石井さん
凝った料理じゃなくていいので、自炊も少し取り入れてみたらどうかな？ お鍋は持ってる？
HIROTO
あります！ メンバー全員で共同生活してるんですけど、僕以外のメンバーはけっこう自炊する人もいるので。
石井さん
じゃあ、簡単なレシピを伝授しますね！
HIROTO
やったあ！
HIROTOへの処方箋【３】
添加物をなるべく摂らない食生活を！
「今回伺ったお話から推測するに、HIROTOくんの肌荒れは、麻辣湯麺とか、コンビニ食品の添加物も少なからず影響してそう。なるべくそれらを避けるようにすると、よりお肌がキレイになるのでは？ と思います。タンパク質として鶏肉を摂るなら、サラダチキンではなく茹で鶏を自分で作ってみましょう。お鍋に鶏の胸肉を入れたら、お肉が浸るくらいのお水とお酒を入れて強火にかけます。沸騰したら弱火にして５〜８分。火を止めた後、冷めるまでそのまま放置して余熱で完全に火を通します。お肉を食べやすいように割いたら、ボウルなどに粒マスタード、バルサミコ、オリーブオイル、塩胡椒を適当に入れてよく混ぜたら、マリネが完成！ 茹でたブロッコリーなどを入れても美味しいし、栄養的にもGOOD。あとはお野菜。炒める、焼くよりも、蒸すが栄養価が逃げないのでおすすめ。最近流行っているせいろにいろんなお野菜を入れて火にかけるだけだから簡単ですよ。電子レンジは栄養が壊れてしまうので私は使いません」（石井さん）
肌の炎症がみるみる鎮火。メイクが楽しくなりました！
HIROTO「石井さんの肌診断を受けたことで、なんかもういろいろ変わりました！
まず、週１は食べてた麻辣湯麺をやめました。同じ頻度で食べてるGHEEくんは肌めっちゃキレイなので少々悔しいけど、お肌のためなので我慢中。自炊……はそこまでできてないけど、サラダチキンもやめて、おにぎりとかお米を食べるようにしたらなんだか調子がいいです。
オフの日のメイクには、THREEとオバジを交互に使っています。どちらも柔らかくて伸びがいいし、カバー力も意外とあるんです。ステージに立つときはさすがに無理かもだけど、インスタライブとかだったら全然イケる。
クレンジングも石井さんにおすすめしていただいた、カバーマークとパラドゥのミルククレンジングに変えました。これまでは、メイクオフした後に小鼻の周りがヒリヒリしたり、頰がカサついたりしていたのですが、それがなくなって快適！ 自分でもわかるくらい肌がキレイになったから、メイクがいっそう楽しくなりました。ミルククレンジングが本当に気に入っちゃって、遠征のときにはパラドゥを袋に入れて持参しています」
美容家・石井美保さんの降臨によって、ウルフ全員の美とモチベがパワーアップ！ メンバーからは「またぜひ診断してほしい！」「石井さんのおかげで手に入れた美肌を見せたい！」「なんならYouTubeでコラボさせてほしい」なんて声も。美容のネクストステージの扉を開いた彼らの成長から目が離せません！
そして、石井美保さん、改めましてありがとうございました！
超ためになる！ 石井美保さん著書はこちら
【HIROTOさん】ジャケット￥88000／CULLNI FLAGSHIP STORE（CULLNI） Tシャツ￥12100／Calvin Klein Customer Service（Calvin Klein Jeans） パンツ￥26400／J.PRESS & SON’S AOYAMA（J.PRESS ORIGINALS）
撮影／岩谷優一（vale.） ヘアメイク／竹島健二、日下咲良 スタイリング／井田正明 取材・文／中川知春
Edited by 松本 薫
公開日：
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