【生活習慣】
生活習慣の改善もマスト！ 皮膚ガス対策「コツコツケア」
今日の自分の皮膚ガスは、これまでの生活習慣でできていると言っても過言ではない！ クサい皮膚ガスの発生を防ぐために、手軽なものから取り入れて夏本番に備えよう。
＼全身から漂うニオイ抑えたい……／
1. 汗は「止める」より「きちんとかく」こと！
関根先生
汗をかく習慣がないと、かいたときにベタベタとしたニオイ汗になります。軽い運動や入浴で毎日汗をきちんとかいて、汗腺を活発化させましょう！
2. カシスや梅ジュースでしっかり抗酸化ケア！
関根先生
皮脂が酸化するとクサいニオイを発します。抗酸化成分を豊富に含んだ食べ物を積極的に摂って対策を！ カシスや梅ジュースなどがおすすめです。
3. 疲労臭対策には腸内環境のケアも大切！ 「毎日ヨーグルト」もGOOD
関根先生
腸内に善玉菌が増えると疲労臭が弱くなります。毎日ヨーグルトを食べるなど、腸内環境を良くするものを食事に取り入れましょう。
4. 「焼き肉＋シメのスイーツ」はほどほどに！
関根先生
動物性脂肪と炭水化物をいっしょに食べると皮脂の分泌が盛んになり、ニオイのもとに。ニオイが気になるときはできるだけ控えたほうがベターです。
撮影／伊藤泰寛 イラスト／本田佳世 取材・文／山本美和 構成／西村美名子
Edited by 中田 優子
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