「３食全てダイエット食はNG！」実は“１食梅流し”が効く！暴飲暴食後の正しい食事法とは？【ざんねんダイエット】

望月さん

梅流しを食べるタイミングは空腹時がおすすめです。例えば、朝食、昼食は軽めにすませ、夜しっかりお腹が空いてから食べましょう。胃腸の働きを促すために、食べ方にも気をつけてください。下記がおすすめする食べ方です。

望月さん

残さずに全部食べるのがポイント。また、梅流し後は、胃に刺激となるような、辛い食べ物、揚げ物、脂が多い肉や魚、カフェイン、アルコールは控えましょう。

ライターY

重い便秘ではないものの、便の量が少なめで、出してもすっきり感が少ないタイプ。ドカ～ンと出ることを期待してトライすることにしたけど、大根と梅干しなんて単純な材料で便秘やむくみが改善するのかな……と当初は半信半疑。

実際には……煮汁を200ml飲んだらおなかがポカポカ。次に大根に梅干しをのせて食べると、ほんのり薄味だけどやさしい塩味が効いていておいしい。結果、これを３回くり返して鍋が空に。２回目くらいから味に飽きて、先生おすすめの味噌を足した味変で最後まで食べきったときにはお腹はパンパン。

そして食べ終わって30分後からお腹がゴロゴロし始め、１時間後にはドカン！　いつもより大量に排便があり、お腹はスッキリ、思った以上に即効性が高かったのには驚き！　それから半日くらいはお腹がゴロゴロ、トイレが結構近かったので、特に胃腸の弱い人などは休日に行ったほうがよさそう。

週に１回行えば、かなりお腹がスッキリしそうな予感♡　ただ後半、大根に飽きてきてしまうので、大根を少し小さめに切ったり、味噌を足して味変したり自分なりの工夫をするとよいかも。