【あなたの食べ痩せ力はどのぐらい？】我慢せずに痩せるために、まず食生活をセルフチェック！

目次

まずは診断してみましょう！

食べ痩せミニクイズスタート

達人ランク：★☆☆
「食べ痩せ見習生」

食べたいだけ食べてしまう＆我慢のしすぎに要注意！

食べ痩せは、食べるものはもちろん、いつ食べるかも重要なポイントに。もしかするとあなたは、食べたいものを食べたい時に食べていませんか？　また、食べ痩せにはタンパク質や良質な脂質、糖質も実は大切な栄養素。「食べない」ことを意識するストイックさゆえに、体の代謝が落ちて痩せにくくなっているかも。食べるときは時間帯にも注意する、食べなさすぎも痩せにくい、と覚えておくことが「食べ痩せマスター」への第一歩です！

達人ランク：★★☆
「食べ痩せ上級者」

基礎はバッチリ！　その調子で楽しく食べ痩せ♪

食べ痩せの基礎知識がしっかり身についているあなた。食品の選択、食べる時間帯……どこに自分のウィークポイントがあるかを答え合わせで確認しましょう。ダイエットも食事も楽しいのが長続きする秘訣、とわかっている人なので、コツさえ掴めば食べ痩せマスターにぐんと近づきます。そうすれば、年末の飲み会ラッシュ＆お正月のご馳走も怖いものなしのはず！

達人ランク：★★★
「食べ痩せマスター」

どんな時もブレない食べ痩せ精神。その道を極めた達人

食べ物のどんな誘惑にも打ち勝ち、食べ痩せ道を極めたあなた。焼き肉店でも寿司屋でも、飲み会でもスーパーでも、常に正しい食べ痩せジャッジができています。しっかり栄養素を考えながら食事を楽しむあなたは、健康的で生き生きとした生活を送っているはず。ぜひこのままの調子で、美味しく賢く食べ痩せライフを送ってください！　お見事！

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各設問の解説をチェックして“食べ痩せ”を見直し！