レベルの高い血液検査で食べ過ぎや飲み過ぎ、寝不足……不摂生が“丸見え”に！
誠 松倉式メディカル栄養療法っていうのは、普通の血液検査とどう違うのですか？
先生 松倉式メディカル栄養療法では、60項目もの血液検査のデータから、普通の血液検査ではわからないレベルの細胞を構成する分子の乱れを分析します。その結果から体に足りない栄養素や過剰な成分の詳細が明確に！ どういった栄養素を補うべきかを導き出し、サプリや点滴などでフォローすることで、体のコンディションを整えるという治療です……という説明だと難しい感じがしますが、かなりくわしく体内についてチェックできるので食べ過ぎているものやストレスの度合い、不摂生などがわかってしまうというものです。
誠 食生活が乱れている自覚はあるのでドキドキしますね。
先生 （検査結果を見ながら）誠さんは、かなりの糖質過多です。お酒をたっぷり飲まれると自己申告いただいた池田さん以上に糖質摂取が多いという分析結果が出ています。
誠 お菓子は食べないようにはしているんですけど。うーん、コーラの影響でしょうか。毎日１本、いや２本、３本……飲めるだけ飲んでいます。
池田さん（以下、敬称略） コーラを飲めるだけ飲むってめずらしいな（笑）
誠 劇場の出番の前とか、空腹を紛らわすときについつい飲んじゃって。あと、仕事終わりに、夜、ラーメンやポテトチップを一気に食べて。その後、喉が渇いたときコーラをガブガブと……。
先生 清涼飲料水全般に言えることなのですが、かなりの量の糖分が入っています。ニキビができやすい人は糖に対する耐性が弱いことが多いので、糖の摂りすぎは意識的に控えるようにしないとダメですね。まずは、普段飲まれているものをお水や炭酸水、無糖のお茶に変えることはできそうですか？
誠 太るだけじゃなく、ニキビの原因にもなるんですね……！ 実は、半年で６kgも太ってしまい、なんとか２kgくらいは戻したけれど、残り４kgが全然落ちずに困っていまして。
先生 たとえば、空腹時にコーラを飲むと、血糖値が急上昇しやすくなり、それが脂肪を溜め込みやすい体質になる要因になってしまうんです。誠さんの場合は、お悩みのニキビの主原因と考えられますので、まずは“コーラ断ち”をぜひ！
誠 うちのコンビ（ヨネダ2000）のネタは、私の動きに“キレ”がなくなると笑えなくなっちゃうと思うので。私は絶対に息切れしていたらダメで。
池田 たしかにそうやな。
誠 先生、糖質を控えた方がいいということは、ご飯（炭水化物）も食べない方がいいんですよね？
先生 ご飯は抜かないで大丈夫。完全に抜いてしまうとかえって太りやすくなりますよ。
誠 え？ 太りやすく！？ 炭水化物ダイエットってありますよね？ 抜いちゃダメなのはなんでなんですか？
先生 ただ食事を抜いてしまうのは、次の食事を食べたときに血糖値が上がりやすくなるため、かえって太りやすくなる恐れがあるのでNGです。血糖値はアップダウンさせずに一定に保つようにするのが理想的なんです。お腹が減ったときには、コーラやお菓子でごまかすのではなく、小さめのおにぎりを１個食べるようにしましょう。雑穀米など食物繊維が豊富なおにぎりであれば、なお血糖値が上がりにくくなるのでベターです。
誠 お米、大好きなので、お腹減ったときにおにぎりを食べていいというのはラッキーです。体重を戻すために、「食べない」という選択肢を考えがちだったのでびっくりしています。
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ストレスでバリア機能が低下中
