皮膚科医・友利新先生に聞く「【肌質改善】に役立つ18個のヒント」

友利先生

美肌のベースとなるのは、UVケア、摩擦レス、保湿。これを守らずして、どんなに高い美容液を塗ったり毎日シートマスクをしたりしても、美肌は叶いません。自分の肌を整えたいのなら、まずはここから徹底しましょう。

友利先生

肌質は遺伝的な要素もあるので、他人と同じ肌になるのは難しい。生まれ持った肌で、“自分史上最高”を目指しましょう。他人ではなく、１～２年前と比べてどうなのか、先月と比べて良くなっているかなど、自分の肌がどう変化しているのかをチェックする習慣を。

友利先生

スキンケアをするときに、至近距離で鏡を見て毛穴やシミが目に入ってくるのは当たり前。人から見えているのは、“腕を伸ばして手鏡を持ったときに見える肌”くらいです。それで見えない粗は、ほとんど誰も見えない。腕の長さよりもこちら側に人が近づくときは、目をつぶっているか電気が消えているときなので（笑）、過度に気にする必要はありません。

友利先生

『こんな肌になりたい』という目標を設定するのなら、肌質が似ている人を参考に。肌質が全く異なる人を真似してもあまり意味はなく、良い効果が出るとも考えにくい。SNSなどを見ていると何をどこまで信用していいのかわからなくなるので、自分と同じ肌タイプで『この人のいうことなら』と思える人を２～３人決めて、その人をお手本にしてみましょう。

友利先生

肌質が似ている点に加えて、環境やライフスタイルが近い人をお手本にするのも◎。紫外線が強い地域なのか雨が多い地域なのか、一日中家にいるのか子どもがいて外に出る機会が多いのか。美肌には色んな要素が絡んでくるので、そういったことをロジカルに考えていくと、自分が置かれている状況に合わせた適切な対応ができるようになってきます。

友利先生

人間は成功体験があったほうがいいので、美肌に近づくためには高すぎるゴールではなく、無理なくクリアできる目標を細かく掲げたほうがいいと思います。まずはニキビを１つなくしてみようとか、シミができないようにUV対策だけはきちんとしようとか、少しずつ達成しながら積み重ねていくことが大事。

友利先生

雰囲気的に『私、キレイですっ』というイメージを作っておくと、人からの“美肌印象”は高まります。実際、私がレーザーなどですごく肌が荒れていても、看護師さんが『先生、今日お肌すごくキレイですね』と言ってくれたりする。『肌を見ているのではなく、イメージで言ってくれているのかな』と感じます（笑）。ベースメイクを丁寧にするとか、明るい肌印象を作るとか、“キレイに見える”を演出することも、すごく有効です。

友利先生

雑誌やSNSは、キレイな写真を載せるのが当たり前。誰も汚い姿を見たいとも、見せたいとも思いませんよね。でも、それを見て、『この人は毛穴が全くないのに、私は……』なんて思う必要ありません。

私自身はずっと誌面にいるわけではなく患者さんと相対しますので、『これがリアルな私ですよ』とお伝えしています。みなさん意外と『あぁ～』と思ってくれるんですよね（笑）。

友利先生

持って生まれた肌質は一生付き合っていくものだから、知識を身につけて、楽しい、おもしろいと思ったもん勝ち！　うらやんでも他人の肌にはなれないので、自分の肌を攻略することを考えていきましょう。私も若い頃はたくさん悩みましたが、ここ数年はやっと肌に自信が生まれてきた。いろいろとトライ＆エラーを繰り返してきて良かったと思っています。

友利先生

世の中には、生まれつき恵まれた美肌の人はいるけれども、人はみんな老化します。遺伝的な美肌にあぐらをかいてお手入れに無頓着なままでいると、いつかウサギとカメのように、コツコツとケアしてきた人に逆転されちゃうなんてことも！

友利先生

生活習慣はどれも美肌とは切り離せませんが、優先して守るべきは、『しっかり寝ること』と『ストレスを溜めないこと』。この２つは、乾燥やバリア機能の低下、黄ぐすみなどを加速させるので気をつけましょう。ストレスは人によって原因も度合いも違うとは思うけれど、自分なりのストレス解消法を見つけておいて。