星野由香さん発！むくみ・たるみ・疲れ目に効く【頭ほぐピラ】

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おでこのしわとり＆頭皮をやわらかく
頭頂ほぐピラ

おでこのしわやたるみなど、顔の上半分の悩みにアプローチするのが頭のてっぺんほぐし。リラックス効果も高いので寝る前の習慣に。

【前頭筋・帽状腱膜】額の前頭筋と生え際から頭頂、えり足につながる帽状腱膜をほぐす。

まずは髪の生え際にあてる。そこから少しずつ頭頂に向かってキャンディボールを動かして刺激。

1. 生え際にボールをあてる

生え際にキャンディボールをあてて、タオルの両端を持つ。あごを上げて首を伸ばして頭を左右・上下に小さく振る。

2. ボールを押しつけて首を細かく振る

キャンディボールを頭に押し付けたまま、あごを少しずつ下げて、頭頂まで３ヵ所で左右、上下に気持ちいい回数だけ頭を振って、頭皮をほぐす。

気になる場所で頭を細かく動かす
キャンディボールは動かさず、あごを下げながらボールを自然にずらす。気になる場所で頭を左右・上下に動かす。