やせたい気持ちはあるのに、肝心なところで手を抜いてしまう「ざんねんダイエット女子」。その生態と、明日からステキ女子に生まれ変わるための方法を伝授。今回のざんねんダイエット女子は、運動が苦手だけどダイエットはしたいと一念発起し、絶食しちゃう女子。
ざんねんダイエット女子その９
運動は苦手だけど最短ルートで痩せてやる！と一念発起。絶食ダイエットに走る女子
痩せようと一念発起するも運動が大の苦手で、絶食ダイエットに走る。水だけで空腹を耐え忍ぶ生活を送り、食べ物に飢えながら我慢する日々。一時的に痩せてペタンコのお腹を手に入れるけど、少し食べるようになっただけで、あっという間にいつものお腹に元通り。
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運動が苦手でも続けられるトレーニング、あります！
教えてくれたのは……
Google本社エグゼクティブトレーナー
Sayaさん
フィットネストレーナー。短時間で効率よくボディメイクができるglobodyを考案。現在は、アメリカ、日本の両国でオンラインレッスンを行う。
【Instagram】glowithsaya
30〜60秒でOK！ Sayaさん考案【globodyフィットネス】でながらダイエット！
globody（グローボディ）とは、アメリカ・シリコンバレーのGoogle本社など、大手IT企業のエグゼクティブの間で人気のSayaさんのエクササイズ。短時間で結果が出ると評判を呼び、仕事中にレッスンを受ける人も多いそう。この春、日本に初上陸し、メディアでも話題に。
倍速痩せするためには速く動いて脂肪を燃焼！ 負荷を加えると３倍痩せ！
Sayaさん
速く動くと、姿勢を保とうとする体幹を刺激。さらに手足を速く大きく動かしながら心拍数を上げて脂肪を燃焼。加えて、小刻みに動いて集中的に筋肉を鍛え、体を引き締める。家にあるグッズで負荷を加えると痩せスピードがさらにアップ！
倍速痩せ▶︎▶︎
大きい動きは１秒に１～1.5回、小さい動きは１秒に２～３回動かす
どの動きも一定の速度で素早く行うのがポイント。大きな動きは１秒に１～1.5回、小さい動きは１秒に２～３回動かすイメージで。常にお腹に力を入れて、体がぐらつかないように注意！
３倍速痩せ▶︎▶︎▶︎
グッズを使い筋肉の負荷をアップ
水を入れた500mlのペットボトルを持って動けば二の腕の引き締め度がアップ。ティッシュBOXを脚の間にはさめば脚が引き締まる。負荷がかかるので短時間でも効果が高い！
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１分あればキッチンでできる！ ながらダイエット
