１日に何回も「食べろ～」とささやく悪魔が脳にいた！！ デブ脳に打ち勝った！
チャレンジしたのは……
桃田ぶーこさん
1972年生まれ。運動ナシ、ゆるめの糖質オフで、半年で20kgの減量に成功。ダイエットの日々をつづったブログをまとめた著書『「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました！』（講談社）が好評。
【ぶーこさんの場合】
食べることが生きがいだったぶーこさんを変えたのは、脳内に棲みつく『デブ脳』と『痩せ脳』の存在。脳内でデブ脳と痩せ脳を闘わせることで、－27kgのダイエットに大成功！
−27kgに成功！
【デブ脳に勝つコツ】
１．デブ脳が出てきたときの行動をすべてノートに書く
ぶーこさん
絶え間なく襲ってくるデブ脳に操られた行動をすべてメモ。客観的に自分の行動を目で確認することで、間違った行動をやめることができました。
２．デブ脳の出現に備えて高カカオチョコをお守りに
ぶーこさん
デブ脳は、家だけでなく外出先でも突然現れます。そんなときのために、高カカオチョコをお守りにいつも携帯。デブ脳が暴れてもお守りがあるから大丈夫と思えたら、デブ脳によるニセ食欲が減りました。
３．食事は量より質にこだわる
ぶーこさん
太っていたころはいくら食べてもデブ脳が『まだ足りね～』と誘惑してきて一日中食べっぱなし。ダイエットを始めて、お菓子も小皿に少なくして目でも楽しむことにしたら自然と食べる量が減りました。
【結論】デブ脳をコントロールして、痩せ脳を味方につけて健康的に痩せた！
脳の中に、食べろと誘惑する悪者『デブ脳』と、それを止める『痩せ脳』をつくって、ダイエットに成功したぶーこさん。
ぶーこさん
衝動的な食欲を感じたら痩せ脳に相談。『それはデブ脳が欲しがってただけ』と教えてもらえたから、結果的にムダな食欲が減って痩せました。
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撮影／岩谷優一（vale.） モデル／春輝（VOCEST!） イラスト／香川尚子 取材・文／山本美和 構成／山本美和、鬼木朋子
Edited by 髙橋 ミチル
公開日：
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