【焼き肉・ホルモン】食べて綺麗になる！美容ランキングを発表

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ランキング【４】女性ホルモンの代謝を促してアンチエイジングしてくれるのは？

女性の健やかな美しさを保つうえで欠かせないのが、女性ホルモンです。ミネラルの一種「亜鉛」には女性ホルモンの代謝を促してくれる役割があるため、なるべく不足しないように食べ物から摂るのが理想。実は牛ホルモンにも、亜鉛を含む女性に嬉しい部位があるので、今回はそのBEST３をご紹介します。

３位　ハラミ（横隔膜）／レバー（肝臓）

亜鉛含有量：3.8mg／100gあたり
ハラミとレバーは同率で３位に。「美容にいい」という観点から見て、これだけ何度もBESTに入ってくると、この２部位は「頼んでおけば嬉しいメリットがある」定番の部位と言えるかもしれませんね。

２位　ミノ（第１胃）

亜鉛含有量：4.2mg／100gあたり
タンパク質も豊富なミノは、亜鉛量でも優秀！　同じ胃腸系のハチノス（第２胃）やセンマイ（第３胃）、ギアラ（第４胃）なども食感が楽しく、美味しいホルモンですが、女性に嬉しい栄養素で見ると、やはりミノが頭一つ抜きん出ている印象です。

１位　テール（尾）

亜鉛含有量：4.3mg／100gあたり
牛テールは、焼き肉屋さんでは「テールスープ」としていただくことが多いかもしれませんね。旨みがスープに染み出た一杯には女性にうれしい亜鉛も含まれるので、シメにもぴったり。テールスープは牛タン屋さんでも定番ですが、ちなみに牛タンはミネラルが豊富でコレステロールがやや少ない部位。コレステロール値が気になるミドル層の女性には特におすすめです。

＜おすすめの食べ合わせは？＞

焼き肉でアンチエイジングを気にするなら、飲み物も工夫するといいかもしれません。例えば、抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富な「ウーロン茶」や「赤ワイン」など。焼き肉との相性ももちろんいいので、ビールの代わりの選択肢としてみてください。

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スタミナがつくだけじゃない、美容面にもいいことがあるホルモン。サイドメニューとの食べ合わせも参考にしながら、

楽しく美味しくキレイになりましょう！

※栄養価参考：日本食品標準成分表2020年版

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