ほぐし＋ピラティス。星野由香さんの「ほぐピラ」“痩せる理由”から基本のエクササイズまで。
女優・モデルたちが夢中！ 星野由香さんの「ほぐピラ」がいちばん痩せる！
「ほぐピラ」って何？
ほぐしながら鍛えることで、ボディを美しく整える最新エクササイズ
こわばった筋肉をほぐしながら、ピラティスのメソッドで動きの悪くなった筋肉を目覚めさせる最新のボディメイク法。全身のバランスが整って、メリハリのある美ボディに。
星野由香さんってどんな人？
女優やモデルのボディを要望通りに変える、今もっとも予約の取れないパーソナルトレーナー。
今の体の状況を確認しながら、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのエクササイズを提案するパーソナルトレーナー。体だけでなく心まで変えてくれると、星野信者が増殖中。『ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる！』（講談社）が好評発売中！
Let’s Try ！
【下腹痩せ＆くびれ】自宅でできる10分ピラティス【星野由香の「ほぐピラ」】
お尻先生・田口咲のお尻ほぐし教室。尾骨ケアでむくみがすっきり！ 【動画つき】
これまでに1万5000人以上もの女性のお尻をケアしてきた「お尻先生」こと田口咲さんが、全身むくみがとれて小顔効果も狙える“尾骨周辺ほぐし”の方法を伝授します！ 自宅で何も使わずにできるので、今すぐ実践できちゃいます！
お尻先生・田口咲さんってどんな人？
東京・麻布十番「鍼美salonゑまひ～EMAI～」代表。AEAインターナショナルエステティシャン。鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、医療リンパドレナージセラピスト。秋田県生まれ。お尻のケアに着目し、マシンや手技、鍼灸などを交えた独自の手法でケアにあたる。お尻をケアするだけで、ヒップアップ、痩せる、小顔になる、可愛くなる、開運すると大人気で、女優やモデルなどにもファンが多い。『全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい！』が講談社から好評発売中！
全身のめぐりをよくする、尾骨ケアをレクチャー
今回ほぐすのは……尾骨周辺
尾骨は、背骨の最下部にある尖った骨。尾骨から脊髄には終糸という糸状の組織が走り、脊髄は脳までつながっています。ですので、この尾骨周りをほぐすと、全身のめぐりがよくなり、全身のむくみがとれるのです。頭部のむくみもとれるため、小顔効果も期待できます！
尾骨周辺をほぐすと、こうなる！
尾骨ほぐしをすることで、気になっていた顔のゆがみがとれ、一回り顔が小さくなった！ ミルフィーユポイント、仙骨もセットでほぐせば、ダイエットしなくても全身すっきりします。
Let’s Try ！
【O脚改善＆ヒップアップ】超簡単！ たった1分「お尻ほぐし」入門編
【むくみ改善・美脚】超簡単！ハンドタオル１枚でできる「お尻ほぐし」【小顔効果も！】
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Edited by 沈 晨棟
公開日：
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