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「私、夜型だから」は間違っていることが多い！？
なんとなく「自分は夜型だな～」を感じていても、それが思い込みであるケースもあるので要注意！
鈴木祐さん
きちんと自分のクロノタイプを把握せずに、自己分析してしまっている人がかなり多い。夜型だと思っている人でも、いつも夜中までスマホを見たり、お酒をだらだらと飲んでしまったりして、単にだらしないだけという可能性もあります（笑）。自分自身も、昔は編集部で働いていたので完全な夜型だと思っていましたが、それは単に夜中は人が周りにいないから仕事がはかどっていただけ。きちんとチェックしてみたら、“昼型”でした。昼型タイプであることを意識した生活に切り替えると、仕事の作業効率は間違いなく上がったし、無理をしなくなった。まずは、自分のクロノタイプを正しく知ることが大切です！
クロノタイプを無視した生活だと、レチノール塗ってもムダになる！？
ちなみにVOCE WEB読者がとっても気になる、クロノタイプと美容の関係って……。
鈴木祐さん
めちゃくちゃ密接な関係があります。クロノタイプに合わせた生活を送っていると、睡眠の質が格段に上がって、ホルモンや皮脂のバランス、自律神経も整います。ニキビや肌荒れを引き起こすストレスが減るというのも、大きなポイントです。クロノタイプは生活のベースになるものなので、それを守らずにいくら保湿をしたりレチノールを塗ったところで、焼け石に水（笑）。レチノールはある一定のストレスを与えて肌を回復させるという作用がカギを握るので、乱れた生活をして肌にストレスがかかっていると“ストレス×ストレス”になってしまい、単純に効かなくなると考えられます。
もう一度診断する！
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