歯磨きマニアが語る、正しい歯磨きの方法

酒向淳さん

歯ブラシを自分に合ったものに変えることも重要ですが、残念ながら、電動歯ブラシも含め、現存するものの中で魔法の歯ブラシはありません。歯ブラシ１つで完璧にケアすることが難しいため、複数のアイテムを使うことがいちばん効果的です。

プラスするデンタルグッズとしてデンタルフロスが挙げられると思いますが、欧米でのデンタルフロスの使用率が60％なのに対し、日本の使用率はわずか15％。デンタルフロスは最低でも１日おきに使わないと効果が出ないのですが、持ってはいるけれど気が向いたときしか使わないという人がほとんどです。

酒向淳さん

ヨーロッパの歯科医師が推奨するケアのポイントが４つあります。
【１】フッ素入りの歯磨剤を使う
【２】デンタルフロスを使用する
【３】シュガーレスのガムを噛む
【４】歯科医院で定期的にクリーニングを受ける

この４つのポイントからもわかるように、フッ素入り歯磨剤、シュガーレスガムと並び、ケアアイテムの中でもデンタルフロスは格別な扱い（重要なもの）です。歯ブラシだけのケアをしている人は、まずはデンタルフロスをプラスするといいでしょう。

酒向淳さん

ヨーロッパでは、オーラルケアは物理（歯ブラシ）と科学（歯磨剤）だけをやっていてもダメ、生物（口内フローラ）もケアしなさいという概念がトレンドになっています。歯ブラシと歯磨剤だけでは口内の悪玉菌を減らすことしかできないため、生物学的なアプローチで善玉菌を増やして口内フローラを育てるという考え方です。

シュガーレスガムの中でも、口内フローラを育てるアイテムとして取り入れてほしいのが、キシリトール入りガムです。キシリトールは悪玉菌の増殖を抑えてくれるうえ、ガムを噛むことで唾液が出て悪玉菌を洗い流してくれるため、結果的に口内の善玉菌を増やすことができます。