5.ゴーリーアームストレッチ
ゴール―キーパーの動きをイメージしたストレッチ。開いてしまった肩甲骨の位置をリセットすることで猫背を改善し、花婿に相応しい凛とした立ち姿を目指します。
両腕を開き、肘を曲げ、二の腕が地面と水平になるように意識する。
胸の前で腕を閉じる。肘の角度は90度をキープしながら、腕を開いた状態に戻す。
この腕を開閉する動作を10回。
腕を上げて手のひらを正面に向ける。
肘を曲げながら腕を下ろす。このとき、肩甲骨の間にペンを挟むようなイメージを持ちながら左右の肩甲骨を寄せ、肘は肩の高さまでダウン。腕の上げ下げを10回繰り返す。
さて、週に３回ペースで『globody（グローボディ）』を続けた宮ノ原の変化がコチラ！
・へそ下5センチ 86.5cm→82.8cm
・体重 72kg→68kg
代謝の改善も実感！ 結果的に体重もダウン。
メンズのみならず、老若男女をフィットボディへと導くのが『globody（グローボディ）』の魅力。ぜひトライを！
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撮影／大橋友樹 ヘアメイク／徳山真由 取材・文／金子優子
Edited by 宮ノ原 幸佑
公開日：
