3ヵ月後に結婚式を控えたVOCEメンズスタッフがタキシードの似合うスラリボディを目指すため、脂肪燃焼型の”痩せ体質”を生み出す話題のエクササイズ、『globody（グローボディ）』にトライする企画。後編では、さらにボディラインを整える、中級トレーニングを紹介！
教えてくれるのは…
Google本社エグゼクティブトレーナー
Sayaさん
フィットネストレーナー。短時間で効率よくボディメイクができる『globody（グローボディ）』を考案。現在は、アメリカ、日本の両国でオンラインレッスンを行う。テレビ番組『スッキリ』に出演し、話題に。シリコンバレーのエグゼクティブたちが絶賛する最新エクササイズ！ 全エクササイズの動画付きの本、『シリコンバレー式 globodyフィットネス』（講談社）が絶賛発売中！
Instagram:@glowithsaya
VOCEウェブサイトエディター
宮ノ原 幸佑
スキンケアやカラーメイク、ネイルも大好物という美容男子ながら、ボディラインに難あり。入社してからこの2年、深夜の焼き肉をはじめ、不摂生三昧の生活で体重が7㎏も増加し、「“ドラえもん”シルエットになった……」という自覚がありながらも、新婚生活に浮かれ「ま、いっか」という日々を送っていた。
タキシードを着こなすため、トレーニングに挑戦！
〜前回のおさらい〜
3ヵ月後に結婚式を控え、衣装の試着に行ったときにタキシードがムッチムチだったこと、そして、奥様の身長に合わせるためのシークレットブーツを履きこなすためにボディ改造計画を決意。そこで、Google本社のエグゼクティブをはじめ、セレブを魅了するエクササイズ『globody』にチャレンジすることに！ 初級編のトレーニングでは、体幹や下腹ポッコリに効くエクササイズを行いました。
中級編スタート！
１.ベアプランク【所要時間約１分半】
体幹を鍛えるトレーニング。お腹を引き締める効果も！ 目指せ、綺麗なタキシード姿！
四つん這いになり、つま先を立て、膝を浮かす。
片方の足を後ろに出して元の位置に戻す。反対の足も同様に行い、左右を10セット繰り返す。
四つん這いの状態でつま先を立て、膝を浮かした最初の姿勢になり、今度は膝の位置を上下に20秒動かす。このとき肘は伸ばしたままの状態をキープする。
2.ホールド
足を後方に移動する。このとき、写真のように腕が地面に対して垂直な状態をキープできる範囲でもっとも遠い位置に足を置き、つま先を立てる。この状態を20秒キープ。
3.ストレッチ
足を手のほうに少し寄せて、写真のように全身が△になるようなボジションに。かかとを軽く浮かした状態で約20秒キープ。足の裏面のじっくり伸ばす。
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すらっとした立ち姿に！
