美容成分や身体の部位、正しいケアの方法など日常生活の中でなんとなく知ったつもりになっていた美容のプチ知識をクイズ形式で出題。解説もセットで読んで、楽しみながら正しい美容知識を身につけよう！ 第54回は、「糖化」について。
答えはスライドして確認してください！
今回のお題は？
Q．糖化対策に効果的なのはどれ？
その理由は？
糖質と肌のタンパク質が結びつく糖化が起こると黄褐色の物質AGEsへと変化し、黄色っぽいくすみの原因に。糖化を避けるためには日頃の食生活の見直しが大切です。まず第一に、糖質を摂り過ぎないこと。お菓子やジュースといった甘いものや炭水化物メインの食生活の人は、野菜や肉、魚などもバランスよく食べるように心がけて。また、糖の吸収を抑えるために食べる順番や、スピードを調整してゆっくりと吸収させることを意識しましょう。糖を制限しすぎて不足すると、肌のハリや集中力の低下、エネルギー不足といった別の問題も。摂取量をコントロールして、生き生きとした肌を目指しましょう。
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イラスト／白ふくろう舎 文／市谷未希子
Edited by VOCE編集部
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