お鍋とお弁当持参で体型を管理
自分が好きな自分でいるのが一番！
「見られるお仕事ということもあって、体型管理も頑張っています。写真に映った自分にショックを受けたり、遺伝子検査で人より太りやすい体質だということがわかったりして、これはちょっと絞らなきゃいけないなと。いろいろなダイエット方法を試して、急激な痩せ方をしてしまったり、逆に全然効果がなかったりして試行錯誤した結果、食べながら体を絞る方向に変えました。なるべく自炊するようにして、お昼もお弁当を持参したり。おうちでよく食べるのが、野菜やお肉やキノコを入れたお鍋。朝にそのお鍋やプロテインを摂って、夕方に蒸したさつまいもとおかず、というのが私の基本の食事スケジュールです。
ただ、毎日それだとストレスが溜まってしまうので、そろそろいいかって思ったらチートデイを入れています。チートデイには、15時くらいまでに好きなものをいっぱい食べるようにしています。指原さんとのご飯会や友達と食事に行く日もチートデイにして、そのときは気にせず食べて、次の日の食事で調整します。ストレスは美容の敵なので、うまく解消することが大事だなって思ってます。
“痩せていることこそ正義”というのは絶対に違うと思います。ただ私自身、自分が満足できる体型でいるときの方が楽しいし、気分が上がるし、自分を好きでいられるので、そのために頑張っている感じ。健康であることは大前提として、自分の好きな自分でいられるのが一番ですよね」
可愛すぎるなぎさちゃんをもっと見る▼
次ページ
愛用スキンケア大公開！
