現代人の9割が【低血糖】!?食事でできる対策法まとめ

目次

低血糖を本気で治したいならこんな方法も！

自力で対処するのが難しいという人は、プロに頼るのが安心。検査で数値と向き合い、カウンセリングで自分に合ったケアを。無理なく低血糖を克服しよう！

【血糖値をモニターしてみる】

センサーつきの針を腕などに刺し、血糖値を測定できるデバイス。痛みはほとんどなないし、お風呂などでも不自由なし。何を食べるとどれぐらい血糖値が上がるか判明するうえ、降下＆上昇で体調や気分にどんな影響があるかもわかるので、試してみる価値あり。

◆ FreeStyleリブレ ￥12800／Abbott
最長14日間にわたり連続的に血糖値を測定可能。血糖値の変化をその場で確認できるので便利。

【血液検査をやってみる】

栄養状態をより精密に把握できる分子栄養学的な血液検査で、不調の原因を見つけることが可能。低血糖傾向にあるかどうかだけでなく、腸内環境の悪化やビタミンB群の不足、交感神経の緊張度合いなども把握できるし、不調の原因なども特定しやすい。今の体に必要な栄養素も判明。

◆血液検査基本セット（53項目）¥11000
東京原宿クリニック
住所：渋谷区神宮前6-29-3 原宿KYビル10F
電話：03・5962・7570
HP：https://th-clinic.com/

【カウンセリングを受けてみる】

分子栄養学の観点から足りない栄養素を見極め、食生活、生活習慣のアドバイスをしてくれるカウンセリング。自己判断でサプリなどを飲むより効率がいいし、NG食材のやめ方や負担をかけない摂取方法なども教えてくれるので、ぜひ受けてみて！

◆まごめじゅん先生 個別カウンセリング
料金：対面1回 ￥38500／オンライン（Zoom）1回 ￥33000
詳しくはこちらから：https://vitaminj.tokyo