自己肯定感×経験＝自信につながる
りんたろー。「それわかります！ 僕も芸人になった当初はまわりの人たちと自分を比べて、自分にダメ出しばかりをして、自己肯定感が低かったと思います。でも、自分は自分だと腐らずに続けていたら、狙ってやったことが評価されるようになってるし、いい反応が返ってくるようになりました。
そんな経験を積んでそれが自信につながって、今は上手くいかないことがあっても“しょうがないっしょ”と思えるようになったんです。だから自分を卑下することがなくなったし、経験を積み重ねたことで自然に自己肯定感が高くなっていたんですね」
樺沢先生「自信には自己肯定感×経験＝自信という公式があります」
りんたろー。「わ、めちゃくちゃわかりやすい！」
樺沢先生「まさにりんたろー。さんの場合はこの公式通りに自信をつけていったとてもいいケースです。自己肯定感というのは今のままでいいという、今のあなた自身を肯定するという力です。
りんたろー。さんのようにまわりからいい反応をもらって、それが自信につながったように、自分がやったことに対して成果が出ると、より自分を肯定しやすくなります」
りんたろー。「なるほど！ 僕は知らないうちにいい循環にハマったんだ」
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新しいチャレンジで自己肯定感は高くなる
