ファスティングはダイエットのためだけではなく、腸内環境をリセット、むくみや肌への効果など期待できるメリットがたくさん！ 今回は、酵素ドリンクを使用したファスティングをVOCEST!が体験！ その経過と結果をレポートします。
目次
教えてくれたのは…
株式会社FiNC Technologies
西村雄矢さん
20代後半・柔道整復師資格保有のパーソナルトレーナー。関西出身＆アメリカ在住経験あり。海外のフィットネス文化を日本へ広めたくITヘルスケア業界へ参入。趣味は筋トレで元々はボディビル競技者。
ファスティングに向いている方の特徴５つ
- ダイエット中の方
- 外食など食べ過ぎ飲み過ぎが多い方
- お肌の調子が悪いと感じる方
- 体がなんだかダルいと感じる方
- お腹の調子が悪いと感じる方
ファスティングを始めるきっかけは、人それぞれだとは思いますが、上記のような条件に当てはまる方はファスティングに向いているでしょう。ファスティングには単なるダイエット効果だけではなく、腸内環境、代謝、肌への嬉しい効果などが期待できます。ただし、体調不良や体に異変を感じている方はおすすめできません。体が弱い人や病気がちな人はまず日頃の食生活を見直すことからスタートしてみてください。
＼ファスティングの基本をこちらからチェック！／
▶【ファスティングの基本】ダイエットのため？頭痛がするのはなぜ？
短期間コースと長期間コースの違いは？
「FiNCのプログラムには、初心者の方が手軽に始めやすい4日間の短期間コース（準備期間1日→準備食1日→断食1日→回復食1日の計4日間）と、しっかりと効果を実感できる8日間（準備期間1日→準備食2日→断食3日→回復食2日の計8日間）の長期間コースを用意してます。8日間コースのメリットとしては、期間が長いため体質の変化やデトックス効果を実感しやすいです。デメリットとしては、エネルギーの摂取を制限することで体調不良や体に異変を感じる可能性があります」（西村雄矢さん）
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8日間コースをVOCEST!が体験！
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