タイプBが多く当てはまる人は【ストレスが多くて体重の増減が激しい】むくみやすい「気滞（きたい）タイプ」
ストレスでエネルギーの巡りが滞っている
「食事が不規則、好き嫌いが多い、偏食や過食をしがちな人に多いタイプです。仕事が忙しく生活リズムが乱れていたり、なかなか解決できない悩みを抱えていたりと、ストレスフルな毎日を送っている可能性も。精神状態にムラがある人も多く、思い込みが激しいことから、少しの体重の増加で過激なダイエットに走りがちです」
張ったように膨らんで太り、むくみもある
「体形は、お腹を中心に全体的に太っています。ストレスや心の不安定さがエネルギーや水の巡りを停滞させてしまうため、ぷよぷよ柔らかいのではなく、張ったように膨らみ、むくみが見られるのが特徴です」
「ストレスを溜めやすいタイプなので、食べることを我慢したり、単品ダイエットで同じものを食べ続けたりするのはNG！ 好きなものをいろいろ組み合わせ、食事を楽しむことを心がけて。おすすめは、エネルギーの巡りを良くするパクチーやシソ、セロリなどの香味野菜、かんきつ類など。酢のものなど酸っぱいものも、ストレスをコントロールする『肝』の働きを高めてくれます」
「一般的には、激しい運動などで一気にストレス解消するのも悪くはないのですが、何もしないときと落差が大きくなってしまうので、このタイプには向いていません。たっぷり汗を流すことがストレス解消につながるので、運動量が多めで、気長にゆったり続けられるものがいいでしょう。飽きっぽい人は、ストレッチなどから始めてみるのもおすすめです」
次ページ
タイプCが多く当てはまる人は【冷たいもの・甘いものが大好き】ガッチリ体型の「湿熱（しつねつ）タイプ」
