タイプCが多く当てはまる人は【冷たいもの・甘いものが大好き】ガッチリ体型の「湿熱（しつねつ）タイプ」
食欲おう盛で身体に熱がこもりやすい
「大食い、早食いで、元気な人に多いタイプ。冷たいもの、脂っこいもの、甘いものも大好きです。じつはこの食欲は、熱の邪気により興奮しやすくなっているだけ。正常な空腹感からくるものではありません。冷たいビールに揚げ物といった組み合わせを好むのも、脂っこいもので自ら熱をこもらせ、それを冷ますために冷たいものを摂る、という悪循環が生まれているからです」
固太りで元気に見えるけど、実は胃腸が弱り気味
「体形は、ガッチリとした固太り。見かけはエネルギッシュですが、じつは過食で胃腸が疲れ、エネルギー不足に陥っている可能性が！ 胃腸が弱ると余分な水分が体内に溜まりやすく、腐ったように熱を帯びます。この熱がまた食欲を増進させ、太りやすい体質を作り出してしまうのです」
「このタイプは、食べたいのを我慢すると、反動でまた食べすぎてしまうので、回数を多く、１回の量を少なくするのがポイント。食べすぎを招く早食いもＮＧです。湿熱を産みやすいお酒、甘いもの、脂っこいもの、唐辛子などの刺激物も避けて。炭酸飲料の飲みすぎにも注意！」
「食べたものをしっかり出す習慣を作り、体内に湿熱を溜めないことが体質改善のカギ！ 快便は規則正しい生活リズムから生まれます。体力を過信した夜更かしをやめ、しっかり寝て、起きて、必要な量を食べて、しっかり出して。身体に溜まった熱を発散するためにも、積極的に運動して汗をかきましょう。汗をかくのがイヤな人には、水泳などもおすすめです」
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タイプDが多く当てはまる人は【食事量を減らしてもヤセない】内臓脂肪が多い「瘀血（おけつ）タイプ」
