1分で【脂肪ガン燃え】プログラム！Sayaさん考案【globodyダイエット】

体を素早く動かしてたくさんの筋肉を刺激。引き締め効果が倍速に

痩せたくても、ダイエットをする時間がない。そんな人はアメリカの大手IT企業の社員がハマっているglobodyにトライ。

「短時間で効果を出したい多忙なビジネスパーソンたちのために考えたのが、globodyです。体を素早く動かすとバランスをとるために体幹の筋肉を総動員します。1つの動きでたくさんの筋肉が鍛えられるので、倍速でダイエットが可能。またペットボトルなどの重りを活用すればもっと早く効果が出ることも」と考案者のSayaさん。

短時間で高効果の倍速ダイエットなら夏の水着に間に合うはず!?

アメリカで話題!!　globody（グローボディ）って何？

短時間で効果が出ると評判の最新ボディメイク術

アメリカ・シリコンバレーのGoogle本社など、大手IT企業のエグゼクティブの間で人気のSayaさんのエクササイズ。短時間で結果が出ると評判を呼び、仕事中にレッスンを受ける人も多いそう。この春、日本に初上陸し、メディアでも話題に。

倍速で痩せるのはなぜ？

速く動いて脂肪を燃焼！　負荷を加えて3倍速痩せも！

速く動くと、姿勢を保とうとする体幹を刺激。さらに手足を速く大きく動かしながら心拍数を上げて脂肪を燃焼。加えて、小刻みに動いて集中的に筋肉を鍛え、体を引き締める。家にあるグッズで負荷を加えると痩せスピードがさらにアップ！

【倍速痩せのルール】

倍速痩せ▶︎▶︎

大きい動きは1秒に1～1.5回、小さい動きは1秒に2～3回動かす

どの動きも一定の速度で素早く行うのがポイント。大きな動きは1秒に1～1.5回、小さい動きは1秒に2～3回動かすイメージで。常にお腹に力を入れて、体がぐらつかないように注意！

3倍速痩せ▶︎▶︎▶︎

グッズを使い筋肉の負荷をアップ

水を入れた500mlのペットボトルを持って動けば二の腕の引き締め度がアップ。ティッシュBOXを脚の間にはさめば脚が引き締まる。負荷がかかるので短時間でも効果が高い！

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1分で【脂肪ガン燃え】プログラム