バストアップマッサージのやり方とおすすめの育乳ブラ、正しい付け方を解説

育乳のプロ、アイリーンさんが教える【おうちで簡単！育乳マッサージ】

■教えてくれたのは……

バストケア美容家 神長 アイリーン ミシェルさん
「流れ出た“出戻りおっぱい”で俄然大きく！　コツを摑めば面白いほどのカップアップに」

【アイリーン式育乳マッサージ】

「硬い土壌に植物の根が張りにくいように、カチコチの体ではバストアップのカギとなる乳腺が育ちません。しっかりマッサージで“耕し”、乳腺が張り巡る状態を育てることが大切」

＜POINT＞

• 痛みがあるのは凝っている証拠なので我慢を
• 手の動きはゆっくり。速いと“胸痩せ”の要因に
• １回でも大きくなるが維持するためには習慣に

１．天渓をぐりぐりほぐす

指の第一関節と第二関節の間の平らな部分全面を使い、天渓から下の方向にコリをほぐすようにさする。これを20～30回繰り返す。

脇の下にグ―を当てたら、そこから指２本分ほど背中側に手をずらし、痛く感じる部分。

２．肋骨の間を掘り起こす

胸にクリームを塗り、天渓を始点にバストの丸みの上を通り、次に乳頭に向かう。最後はバストの下を通るように圧を。20～30回。

■育乳おすすめクリーム

クチコミで高評価！　ハリが出てプルプルに
バストアップに直結する女性ホルモンの分泌を活性化。続けやすいお手頃価格も◎。

バストリフトクリームスペシャル 100g ￥3200／ドクターシーラボ

アイリーンさんが本気でプロデュース
バストケア成分に加え、優れた抗酸化力を持つフラーレンも配合。バストの形と肌質が向上。

マニグランド 100g ￥6800／AYカンパニー

【おっぱいを育てる下着のつけかた】

「おっぱいの“もと”であるお肉がお腹や二の腕などにもれている人がほとんど。ブラジャーを正しくつけただけでバストが１～２カップ大きくなることもザラなので、ぜひ挑戦して」

＜POINT＞

• 体の幅に合った幅のブラジャーを選ぶ
• 肩ひもの位置も重要。“脇から垂直”が正解
• トイレに行くたびにブラメイクのやり直しを

ちゃんとブラをつけると……

１．肩ひもの下から真横方向に手を出す

肩ひもを持ち上げた下から反対の手を通し、一度真横方向に出す。手を斜め下方向に入れると、下垂の原因に。

２．お腹の贅肉を集めて持ち上げる

１で横に出した手を下向きにし、ワイヤーの下から出す。その手で、もう一方の手で集めたお腹の肉を受け取る。

３．すくい上げてブラに収め、ワイヤーで固定

ワイヤーを持ち上げたら、軽く前かがみになり、おっぱいを持ち上げる。ブラに収めたら、ワイヤーを押さえる。

４．脇の“ハミ肉”ももれなくブラへIN

脇の下に溢れたお肉も大事な“おっぱいのもと”。その肉を指でしっかり摑み、体の中心部に寄せれば完成！

■育乳おすすめブラ

脇に肉がもれるなら絶対コレがおすすめ
ストラップ２本でカップを立てることでお肉が脇から逃げにくい構造に。デザイン性の高さも人気。

ブラデリス プリマブラ2010 ￥8200／ゴールドフラッグ

つけ心地がよく、簡単にバストアップ
アイリーンさんイチオシの初心者向けブラ。カップが柔らかく、どんな肉質のバストになじみやすい。

ブラデリス ジャスミンブラ ￥8200／ゴールドフラッグ

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撮影／石沢真美　ヘアメイク／藤本希（cheek one）　取材・文／金子優子　構成／渡辺瑛美子