「顔が大きく見える」のは間違ったケアが原因だった！ 石井美保さん流の小顔術で、上向き＆シャープな輪郭を手に入れましょう。
間違ったお手入れが顔を大きくしています
「顔は皮膚が極薄。毎日マッサージすると、摩擦が原因でたるむので私はしません。ゴシゴシ洗うことも、炎症が起きてむくみ、顔を大きくしてしまうから×。顔は、こすらないことを徹底して肌アイロンでも優しくなでるだけにとどめ、そのぶん、顔まわりの頭皮や首元をほぐすのが正解。顔のめぐりがよくなり、美肌も小顔も叶います！」
小顔のためには【頭皮ケア】と【鎖骨＆首ほぐし】
【頭皮ケア】頭皮と連動して顔のめぐりがよくなり、たるみ＆くすみが改善
「頭をフル回転させたり、ストレスを感じたりして硬くなった頭皮をほぐすと、顔の血流がよくなり、老廃物が流れてリフトアップするので、シャンプーついでにツボ押しやマッサージを習慣に。日中も気づいたときにケアすれば、一瞬でくすみが晴れ、ほうれい線も薄くなります」
頭頂部にあるくぼみにそって強めにプッシュ
頭の中心部から指を左右にすべらせたところにある少しくぼんだ部分のツボを、頭皮を中央に寄せるようにプッシュ。そのままくぼみにそって繰り返すことで血流がアップ！
■これを愛用しています！
「頭皮全体を完璧に捉えられて、もみほぐせるのはコレだけ」
「洗いながらマッサージできる」
イネス ジェントル スクラブ クレンズ 400g ￥3000（編集部調べ）／花王
【鎖骨＆首ほぐし】スマホやPCの影響で萎縮した首まわりをほぐしてのばすと、輪郭はすっきり、首は長く！
「スマホやPCに依存しがちな私たちの首は縮んだ状態で固まりがち。ここをほぐすことで血流がよくなり、むくみの原因となる老廃物も排出され、あごまわりと首がすっきりします。また、鎖骨のくぼみは老廃物のゴミ箱。肌アイロンや頭皮ほぐしの〆に強く押して、不要なものを排出することでさらに小顔に」
首横の太い筋肉は痛みがなくなるまでもみほぐす
首の左右にある太い筋肉＝胸鎖乳突筋を指でギュッとつまむと痛いはず。そのまま強めにもみもみして、痛く感じなくなるまで繰り返すのがポイント。TVやスマホを見ながら習慣に。
毎朝、肌アイロンのラストは、鎖骨の上のくぼみを押す！
首のシワをのばすようにあご下から首元へ流したら、最後は鎖骨のくぼみをプッシュ。痛みが軽くなるまで繰り返す。
■これを愛用しています！
ひんやりとした着け心地で、首元にもべたつかない。
ライフ ソルベ エマルジョン 50ml ￥8200／パルファン・クリスチャン・ディオール
石井美保さんの【人生が変わる美肌塾】の記事はこちら
▸《永久保存版》読めば最高の美肌に！【石井美保・最高の美肌の作り方】総まとめ
▸小顔＆-5歳達成♡石井美保の【人生が変わる美肌塾】で顔印象が激変！
撮影／内山功史 ヘア／大野朋香（air） 取材・文／楢﨑裕美、穴沢玲子
Edited by 遠藤 友子
公開日：
この記事に登場したコスメ（1件）
