【手汗・足汗のお悩みに】「どうすれば汗が止まる？」を皮膚科医が解説！

吉木伸子先生

発汗には、じつは３種類あるのをご存知でしょうか。体温調節のための「温熱性発汗」と、精神的な緊張による「精神性発汗」、そして辛いものなどを食べたときに汗が出る「味覚性発汗」です。手のひら・足の裏は他の体の部位に比べて汗腺が多いため、人によって、これらの発汗機能が過剰に反応してしまうケースがあり、特に温熱性発汗や精神性発汗が過剰な人は、手汗・足汗をかきやすいといえます。

緊張すると手に汗をかく、夏になるとサンダルが汗でべとつく、などの一般的なレベルであれば問題ありませんが、普段の生活に支障が出るほど汗が気になる人は、「全身多汗症」や、女性に多い「甲状腺機能亢進症（バセドウ病など）」の可能性も。多量の手汗・足汗でお困りの場合、まずは皮膚科でご相談されるといいと思います。

吉木伸子先生

手汗・足汗は汗止めの塗り薬でコントロールしますが、重度の多汗症の場合、自律神経をコントロールする飲み薬を使用することもあります。

ですが、ご自身でも対処できることはあります。脇汗対策でもお伝えしたように、汗と自律神経は切っても切り離せない関係。そのため、まずは交感神経を休めること、何も考えずリラックスすることが、手汗・足汗対策でも有効な手立てのひとつになるはずです。

吉木伸子先生

夏のちょっとした工夫としては、足汗を蒸発しやすくするために、サンダルは素足ではくのがおすすめ。仕事中のパンプスのにおいが気になる人は、ストッキングをはくよりも“靴用の汗取りシート”を活用するといいでしょう。シートが湿ってきたら取り替えるなどすれば、においも発生しづらくなります。

暑い季節にスニーカーなど厚手の靴を履くとにおいがこもり、余計に気になってしまうので要注意。手汗も同様に、手袋などをはめない方が汗は蒸発しやすくなりますよ。