【脇汗を止めるには？】「正しいセルフケア」と「脇汗ボトックス」を皮膚科医が解説！

吉木伸子先生

上記はいずれも、当院の患者さんにも指導しているセルフケアの汗対策です。「え？　こんなことが汗に関係あるの？」と思われた方もいるかもしれませんが、実は汗には自律神経が大きく影響していて、ストレスや過労でより多汗症になる人がいるのです。

興奮や集中したときに優位になる交感神経と、リラックスしているときに優位になる副交感神経。発汗は主に交感神経の活動によってもたらされるため、オンとオフが切り替えられず過緊張の状態が続いている人は、多汗症になりやすいといえます。そのため、副交感神経を優位にする上記のような習慣を続けることで、徐々にではありますが“汗っかき体質”を変えていくことが期待できます。

吉木伸子先生

ちなみにここでいうストレスとは、嫌いな人や苦手な上司と接するといった外部的な要因ではなく、「交感神経を刺激するもの全般」のこと。子育てに追われながら家事もこなす人や、いつでも考えごとをしている人など、常に頭が忙しく働いている人がその典型的な例です。見方を変えると、ほっと一息つくために推しの動画を観たり、趣味に没頭したりするのも、実は交感神経を刺激するという意味で“ストレス”なのです。

ですから、ちょっと極端なたとえですが「退屈な授業を聞いて、ぼーっとしているとき」のように、無心で何も考えず、交感神経のエンジンを切ってあげる時間を意識的に作るようにしてみてください。

当院に多汗症でご相談に来る患者さんの中にも、「忙しくしていないと落ち着かない性格なんです」「考えすぎる性分なんです」とおっしゃる方がいますが、性格や性分と、自律神経はまた違うもの。交感神経と副交感神経のオン・オフの切り替えは、自分で訓練すればできるようになりますから、汗でお悩みの方はぜひ試してみてくださいね。