マッサージで血行促進すればより効果UP！
【1】肋骨のきわに沿って横隔膜を押す
肋骨のきわに沿って両手の指を当てる。上体を少し前に倒して息を吐きながら、指を押し込むように肋骨のきわを押す。骨に沿って指をずらして3ヵ所押す。
【2】腕のつけ根の前側をつかむように押す
左腕の脇の下に右手の4本の指を、親指は左腕のつけ根に当てる。右手で脇をつかむようにしながら、左腕の前側のつけ根を3回押す。反対側も同様に。
「猫背矯正グッズ」って効果あるの？
猫背は気づいたら背伸びをすることで解決できるが、それさえ忘れてしまうという人は、グッズの力を借りるのも手。正しい姿勢を体に覚えさせて、猫背になりづらい体づくりをサポートしてくれる。
＼一見普通のTシャツなのに姿勢を改善！／
VOCEエディター・西村
一見シンプルなTシャツだけど背中の内側にあるベルトが優れもの！ 猫背になると背中や脇に違和感を覚えるので（正しい姿勢だと違和感ゼロ）、否が応でも姿勢を正さずにいられません。無理なく猫背を改善できるのがいい
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撮影／国井美奈子 モデル／猪瀬百合（VOCEST!） イラスト／腹肉ツヤ子 取材・文／山本美和 構成／西村美名子
Edited by 西村 美名子
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