尾骨ケアでむくみがすっきり！　お尻先生・田口咲のお尻ほぐし教室【動画つき】

お尻先生・田口咲さんってどんな人？

東京・麻布十番「鍼美salonゑまひ～EMAI～」代表。AEAインターナショナルエステティシャン。鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、医療リンパドレナージセラピスト。秋田県生まれ。お尻のケアに着目し、マシンや手技、鍼灸などを交えた独自の手法でケアにあたる。お尻をケアするだけで、ヒップアップ、痩せる、小顔になる、可愛くなる、開運すると大人気で、女優やモデルなどにもファンが多い。初の著書『全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい！』が講談社から４月10日に発売。

全身のめぐりをよくする、尾骨ケアをレクチャー

今回ほぐすのは……
尾骨周辺

尾骨は、背骨の最下部にある尖った骨。尾骨から脊髄には終糸という糸状の組織が走り、脊髄は脳までつながっています。ですので、この尾骨周りをほぐすと、全身のめぐりがよくなり、全身のむくみがとれるのです。頭部のむくみもとれるため、小顔効果も期待できます！

尾骨周辺をほぐすと、こうなる！

尾骨ほぐしをすることで、気になっていた顔のゆがみがとれ、一回り顔が小さくなった！ミルフィーユポイント、仙骨もセットでほぐせば、ダイエットしなくても全身すっきりします。

尾骨周辺ほぐしで得られる効果……

☑️むくみ解消
☑️小顔効果
☑️肌の乾燥が改善
☑️頭痛が解消
☑️冷え症が改善

基本の尾骨周辺ほぐし

タオルを使って、床でも椅子のうえでもできる尾骨ほぐし。小さめのハンドタオルを用意して始めてください。痛みが強い場合は無理せず、イタ気持ちいい程度の刺激からトライ！

1 床に座り、両ひざを軽く曲げる

床に座って背筋を伸ばし、両ひざを軽く曲げます。手は体の後ろに軽くつきます。

2 タオルを丸めてお尻の割れ目の下に

ハンドタオルくらいの小さめのタオルを丸めて棒状にし、お尻の割れ目の下に縦に置き、左右のお尻ではさみます。

3 体を後ろに倒して骨盤を前後に動かして尾骨を刺激

両手を体の後ろに置き、体を後ろに倒します。両ひじを曲げて、骨盤を後傾させ、尾骨にタオルを押し当てます。次に両ひじを伸ばし骨盤を元に戻します。この骨盤の前後運動を５回。

「尾骨周辺ほぐし」のやり方を動画でもチェック！

お尻ほぐしについて、もっと詳しく知りたい人は書籍をチェック！

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『全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい！』（講談社）
■2020年4月10日（金）発売
■本体1350円（税別）
■カラーA5版 112ページ

欲張り女子注目！　お尻先生のお尻ほぐし教室

LESSON1 スタイルアップに効果的な“ミルフィーユポイントほぐし”編はこちら！LESSON2 生理痛にも効く“仙骨ほぐし”編はこちら！

撮影／岩谷優一（vale.／加治ひとみ）、小野良子（ビフォーアフター）、伊藤泰寛（田口咲）　ヘアメイク／George（加治ひとみ）、藤本希（cheek one／田口咲）　スタイリング／坂下シホ　モデル／加治ひとみ　取材・文／和田美穂