ステージで輝くスタイルは体の内側から
２人目は……女優・タレント 音月桂さん
グルテン＆カゼインフリーの食生活でおいしく美ボディに
グルテンと牛乳に含まれるタンパク質“カゼイン”をできる限りカット。私の体質には合っているようで余計な脂肪がつきにくくなり、疲れにくい体質に。意識しないとどうしてもタンパク質が不足しがちなので、赤身のお肉や魚を積極的に摂るようにするのも習慣。
Routine１．その料理が何でできているかを口に入れる前に必ずチェック
自炊の時はもちろん、外出先で食事をするときもその料理がどんな食材でできているかをチェック。最近はメニューに成分を記載してくれているお店も多いので熟読します（笑）。
－Brunch－
朝昼は兼用。トーストは米粉のパン。付け合わせに季節の野菜や緑黄色野菜をチョイスすると、一日の始まりに生の酵素を摂取できる。
－Dinner－
野菜たっぷりのお鍋。この中に入っている餃子の皮も米粉。こういう細かいところでもグルテンフリーを意識するのがマイルール。
－Sweets－
チョコレートケーキはローケーキ。びっくりするくらい味が濃厚で大満足。カフェインレスの豆乳ラテは「ミスタービーン」で購入。
Routine２．足りない栄養素はサプリの力で効率的にチャージ！
日々の食生活では補い切れない栄養素はサプリの力を借りて効率良く摂取。この２種類を飲むようになってから肌の透明感がアップ。お通じが良くなって、体が軽快になりました。
さまざまな不調の原因である毒素を排出するための天然デトックスサプリメントはジムで購入。
八重山クロレラ 300粒 ￥3600／デポルターレクラブ
「高濃度のEPAとDHAがぎっしり。レモン風味」
ヴァイタル ニュートリエンツ フィッシュオイル800 90粒入り（本人私物）
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奥村真理子さんの美容習慣は……!?
