Google本社社員はもちろん、シリコンバレーのエグゼクティブに人気の「globody（グローボディ）」フィットネスが日本初上陸。みるみる体が引き締まってマインドが変わる！ ファーストサマーウイカも実践した「globody」とは？
痩せたい人は全員チャレンジ！ 全身痩せ「globody」
教えてくれたのは…
globody考案者
Sayaさん
フィットネストレーナー。米・シリコンバレーを拠点に現在もGoogle本社のエグゼクティブトレーナーほか最先端企業の幹部をクライアントに持つ。
Instagram：@glowithsaya
体幹の筋肉を鍛えて気になる脂肪をガンガン燃やす！
お尻や背中、骨盤まわりの体幹の筋肉を使いながら、たくさんの筋肉にアプローチする全身痩せプログラム。体幹が安定することで美姿勢になり、脂肪が減って引き締まったボディに。
TOTAL【6分】でできる！
太ももの引き締めにも！【SUMOスクワット】◆2分
お相撲さんがしこを踏むように足を大きく開いてお尻を落とす。お尻の大きな筋肉と太もも裏を鍛えて、脂肪燃焼しやすい体質を目指す。
＼ここにアプローチ／
【1】セットアップ
足を大きく開き、脚をつけ根から外旋させるようにひざとつま先を同じ方向に向けて立つ。両腕は体の前で下に下ろす。
【2】ファットバーン＜大きな動き＞
◆10回
息を吐きながらひざを曲げてお尻を後ろに突き出し、上体を前に倒す。次に息を吸いながらひざを伸ばし両腕を上げる。10回。
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【3】パルシング＜小さな動き＞
◆20回
できるところまでひざを曲げたら、両腕を上げたまま、2～3cmくらいバウンド（パルス）するように小さくお尻を落とす。20回。
【4】ホールド
◆10秒
なるべく低い位置までお尻を落としたらかかとを上げ、両手を胸の前で合わせて10秒ホールド。つらい人はかかとをつけてもOK。
【5】ストレッチ
◆左右各20秒
ひざを曲げたまま、両手を太ももの上へ。左手で左脚を外に押しながら、左肩を体の中央に出すように腰を右にひねり、左の内ももを20秒伸ばす。反対側も同様に。
＼内ももが伸びているかチェック！／
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二の腕を引き締め！【エアプレイン】
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