VOCE厳選！　アラサーのための最新【インナーケア】40アイテム！

◆お話を伺ったのは……
あやこいとうクリニック院長　伊藤史子先生
専門は形成外科。必要な栄養素の種類や量を確認できる分子整合栄養療法にも精通。

本当に合うインナーケアで起こる前に不調を予防！

仕事にプライベートにと多忙な日々を送るアラサーが摂取すべきものは？「いまはとにかくストレス過多で情報に追いかけられる時代。抗酸化、抗炎症のためのビタミン各種、修復材料となるタンパク質、代謝を維持し正常にするためのビタミン、ミネラルは摂取したほうがいい栄養素でしょうね。ただインナーケアは体質や生活習慣、年齢で効果が変わってくるもの。クリニックできちんと検査したうえで摂取したほうが、無駄もなく正確だと思います」（伊藤先生）

インナーケア大好き美賢者に聞いた!!

数多くのインナーケアを常備している美賢者たちが、これだけは外せないと愛用している逸品を大公開。飲めば即、効果を発揮するものもあるので要チェック！

◆お話を伺ったのは６人の美賢者！
美容家　石井美保さん／美容ライター　楢﨑裕美さん／美容ライター　小池菜奈子さん／美容ライター　金子優子さん／美容ライター　中川知春さん／美容ライター　穴沢玲子さん

【目次】気になるインナーケアからチェック！

• 美人がみんな飲んでいた　伝説の７サプリはこれ！ 
• 肌荒れしたらすかさず！　美肌づくりの鍵を握る実力派スタメン
• スキンケアの後押しにも！　継続摂取で透明感アップ　美肌最強レシピ
• 贅沢成分に頼るが勝ち　飲むと飲まないでは肌に大差！
• 【目的別にもっと効かせる】うっかりニキビができちゃった
• 【目的別にもっと効かせる】食べ過ぎちゃって体重増加の危険あり
• 【目的別にもっと効かせる】疲れが溜まったときはこれに頼るしかない！
• 【目的別にもっと効かせる】明日が本番だから一発逆転したい！

美人がみんな飲んでいた
伝説の７サプリはこれ！

取材してみれば見事にカブっていたのがこの7つ。美のプロが注目しているアイテムで、肌も体も絶好調になろう！

酸化に抗うためビタミン類は朝に摂取を

M’S サプリメント CB 210粒 ￥8500／マーベリックス
強力な抗酸化力を持つビタミンCや、代謝に深く関係しているビタミンB群を配合。ストレスが多い人もぜひ。

「これとビタミンE、鉄、亜鉛は毎日必ず摂取してます」（金子）
「毎日飲んでいるけどニキビができたらとくに多めに」（小池）

贅沢な配合成分で肌も体も元気になれる

高見洋 総監修 The美容ドリンク 50ml ￥399／美容皮膚科タカミクリニック
美容皮膚科医が監修した、結果を出せる成分と用量を配合したドリンク。院内のみで販売、購入時は診察も必要。

「ビタミンB、C、アミノ酸など必要な栄養素がたっぷり」（穴沢）
「ビタミンB群特濃配合で、疲労や免疫力低下も回避」（金子）

腸内環境が整うサプリは肌荒れしたときに活躍

大豆発酵食品 マメビオプラス 30カプセル ￥4574／プロバイオテック
腸に必要な乳酸菌などの菌群を、バランスよく配合した大豆発酵食品。天然素材のみを使用している点も安心できる。

「2日ぐらいで効果を実感。鉄分と合わせ飲みがおすすめ」（中川）
「飲み始めて2～3日で効果を発揮する腸内環境改善系サプリ」（楢﨑）

これさえ飲んでおけば全身すこやかになれる

リポソーム ビタミンC 1000mg 30包 ￥7200／スピック
口からの摂取では吸収しにくく、すぐ体外に排出されるビタミンCをリポソーム化。吸収・浸透率がグッと上昇！

「これを飲み始めてから、風邪をひかなくなった！」（穴沢）
「肌荒れしたときも美白したいときも活躍する逸品」（中川）

朝イチに飲んで肌を紫外線ダメージから保護

エピステーム ブライトニングチャージドリンク 20ml×10本 ￥6000／ロート製薬
紫外線が気になる季節はもちろん、透明感と輝きが欲しいときに活躍。短期集中型だから、数日でうれしい変化。

「10日ぐらい続けて飲むと、肌の透明感を実感できるように」（中川）
「たまに１本飲むのではなく、集中して飲むべし」（穴沢）

乾燥対策の決定版、効果を実感するのも早い！

オルビス ディフェンセラ 30包 ￥3200／オルビス
肌の乾燥が気になるなら、まずはこれを飲むという美賢者も多数。継続して飲むことで、乾きにくい肌へ。

「ヒアルロン酸との合わせ飲みで、ぷりぷり肌に！」（楢﨑）
「１週間で肌の質の違いを実感。１ヵ月飲んだら手放せなくなる」（小池）

毛穴もほうれい線も悩みに効く一本

リアラーサ クレオパトラの朝食 つばめの巣 ジュレボトルタイプ 5個入 ￥17300／IONA
手作業で収穫したつばめの巣を、薬品などで漂白することなくジュレに。一日１本飲むだけで、明らかな実感。

「空腹時に飲めば、その日のうちに全身のハリとツヤ感がアップする」（石井）
「アンチエイジング効果を高めたいなら、これに頼るのがベスト！」（楢﨑）

次ページ
肌荒れしたらすかさず！ 美肌づくりの鍵を握る実力派スタメン