乳酸菌やビフィズス菌は腸内で善玉菌を増やし、腸内環境を改善する善玉菌の一種。また、これらによってつくられた酢酸や乳酸が腸壁を刺激して、腸のぜん動運動を活発にする働きも。毎日、ビフィズス菌や乳酸菌を含むヨーグルト・乳酸菌飲料や発酵食品を積極的に食べて、腸内の善玉菌をどんどん増やそう！
食生活を少し変えるだけで毎朝スッキリ！が叶う【腸のごみを出す美腸トレ】
腸内細菌のバランスを整えるサポーター【美腸サプリ】
野菜がちょっぴり苦手、忙しくて食事が不規則になっちゃった、そんな時は腸にいいサプリを活用しよう。毎日手軽にとって、いつでも元気な美腸を目指そう！
胃酸に負けない構造で生きたまま腸に届く！
耐久性の高い構造を持った善玉菌の一種、酪酸菌サプリ。胃酸を浴びても生きたまま腸に届いて善玉菌の働きを助け、腸内の健康をサポートしてくれる。
酪酸菌 54g（300mg×180粒）￥2700／ファイテン
生きた善玉菌とユーグレナでスッキリ！
美肌になる、体調がよくなると、健康意識の高い女子の一大ブームになったミドリムシこと微細藻類ユーグレナ。３種の生きた善玉菌をプラスして腸から元気に。
メディカプラス ビフィズス菌＆乳酸菌 30.5g（399mg×90粒）￥3900／ユーグレナ
日々の体調管理にヨーグルト風味のサプリ
腸にいる免疫細胞の司令塔にアプローチして、免疫力全体を活性化するプラズマ乳酸菌。肌の調子を整えるほか風邪やインフルエンザリスクも減らしてくれる。
イミューズ プロフェッショナル 30g（1g×30粒）オープン価格／キリン
脳と腸の関係に着目した新発想のサプリ
腸と脳の相関関係に着目した総合サプリメント。腸内環境を整えながら、ポリフェノールを含んだ成分が、ヘルシーなダイエットライフをサポートしてくれる。
N.O.U サプリ セルサイザー 90粒 ￥4000（編集部調べ）／資生堂
グレープフルーツ味の嚙んで食べるタブレット
100種類以上の中から選び抜かれたKW乳酸菌。腸にいる細胞に作用して免疫バランスを整えてくれる。花粉や刺激に敏感な人には特におすすめ。
キリン ノアレ タブレット 30粒入り ￥2000／キリン
撮影／恩田亮一、小野良子（BurnesStyle 銀座） イラスト／腹肉ツヤ子 取材・文・構成／山本美和
Edited by 岡部 奈央子
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