「夏は美ボディで過ごしたい！」そう目指す女性は多いのでは？ 今回は20～30代男女が選ぶモテパーツを調査し、1位に選ばれた「脚」のストレッチ法と、スリミングコスメをご紹介していきます。
120名の男女（20～30代）にアンケートを実施！『思わず見とれてしまう女性の魅力を感じるパーツは？』との問いに、なんと46％もの半数近くが「脚」を選ぶ結果に！
《思わず見とれてしまう女性のパーツは？》
※2019年7月4～7日実施「インフルエンサーグループRêve」調べ（ｎ＝120）
「キレイな脚は、前だけでなく後ろ姿まで見とれてしまうほど女性らしさを感じ、洗練されたイメージを抱きます」（30代男性／会社員）
「女性らしさが一番際立つのは脚だと思うし、脚がキレイだとなんでも着こなせそう」（30代女性／会社員）
脚は体の中でも一番面積の広いパーツ。美しさを極めればその分、全体のイメージも格上げされることに繋がります。今回は1位に選ばれた「脚」を磨いて、思いきり夏を楽しみましょう！
【起床・就寝前に60秒の脚クロスストレッチ】
＜寝ながら45度両脚を浮かせて肩幅に開く＞→＜足をクロスさせる＞→＜戻す＞を繰り返す。この流れを1セットとし20～30セット行いましょう。
このストレッチは、腹筋、内もも、ヒップ、すべてに力が入るため、美脚を目指しつつ、下半身全体のスリム化を目指すことができ一石二鳥。寝起きや就寝時など、ベッドに横になりながら取り入れられる手軽さも魅力です。私自身15年以上続けており、170cm 46kgをキープしている実績ありの脚クロスストレッチ法です。簡単で、鍛え力が抜群なんですよ！
【モテ姿勢をしながら美脚を目指す】
次に「モテ姿勢」と「美脚」を叶える座り方とトレーニングです。普段、椅子の背もたれに寄りかかっていませんか？ 特に男性とのお食事中は、だらしない印象に見えてしまうこともあるので注意したいですね。
背中に拳2個分のスペースを作り、背筋を天井に向かってまっすぐ伸ばしましょう。姿勢よく座るだけで見た目も美しく凛とした印象に、そして背中やウエスト、脚にバランスよく力が入るため体型キープを望めます。
さらに、座りながらできる美脚トレーニングがこちら！
＜椅子半分に腰掛ける＞→＜両膝をくっつけ内ももに力を入れる＞→＜脚全体を浮かせてつま先で軽く支えた状態をキープ＞
目安は5分程度キープ、プルプルとしてきたら休みながら行います。毎日1回でも続けることで内ももが引き締まる他、夕方のむくみ防止にも繋がります。ジムに行く時間がない方でも、デスクワークの時間がトレーニングタイムに早変わり。毎日続けて、脂肪が付きにくい脚を育てていきましょう。
【塗るだけ美脚、スリミングコスメ】
今回はわたしが愛用しているスリミングコスメの中から、クリーム・オイル・ジェルの3タイプをご紹介。
脂肪細胞にアプローチして肌を引き締めてくれるボディフィット。クリームで肌馴染みが良くサラッとした仕上がりに、程よい爽快感。ヒップや太ももなど頑固な脂肪にアプローチをしたい方におすすめです。
メルヴィータ ロルロゼ ブリリアント ボディ オイル 100ml ￥5000
セルライトケアにも効果的で、同時にハリケアまでできます。スパイシーシトラスの香りに癒し効果もあるため、お風呂上がりにじっくりマッサージをしながら行うのがおすすめ。しっかりと引き締めながらハリを出したいという欲張りさんにはピッタリ。
ラ・カスタ アロマエステ レッグジェル RH 150ml ￥1500
ハーブエキスの爽快感が強めのジェルで、肌にのせた瞬間の冷んやりとした引き締め感がやみつきに。ストッキングの上からも使用可能なので、バッグに忍ばせて外出先でのケアもOK。むくみを感じやすい方の救世主になってくれますよ。
塗るだけで引き締めを目指せるので、時間がない方はもちろん、ズボラ女子や三日坊主女子でも続けられます。美脚は日々の意識と努力次第で作ることができます。即効性も期待できる美脚ストレッチとスリミングコスメで、この夏の駆け込み美脚を目指してみてくださいね。
Edited by 岸川 菜月
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