腹筋がうっすら見えてきた⁉ 途中経過報告！
一度やると決めたらやり通すりんたろー。さんの「シックスパックへの道」途中経過をチェック！
へそが前に出てきたのは、腹筋が使え始めているサイン
トレーニング開始２ヶ月目(週1-2のパーソナルトレーニングと日々の自宅での宿題トレーニング)で、肋骨の上に腹筋が浮かんできた！
星野先生「奥まっていたおへそが前に出てきたのは、腹筋がきちんと使えているサインです。背中のこりもほぐれてきて、腹筋も使えるようになってきたので、うっすらと腹筋の影が見えてきましたね！ まだ下腹がたるんでいるように見えますが、筋肉の動きがよくなると筋肉が引き締まってきて、その上にのっていた脂肪と筋肉にすき間ができるんです。もう数週間続ければ、脂肪が燃えてこのすき間がなくなってくるので、脂肪のたるみもなくなります」
ぽっこり下腹がへこんできた！
ぽっこりゆるんでいた下腹が徐々にへこみ、姿勢が俄然よくなってきた！
星野先生「腹筋に力が入れられるようになったので、下腹が少しずつへこんできました。一番変わったのは姿勢ですね。本来、耳、肩の先、骨盤横の張り出た骨が一直線に並ぶのが正しい姿勢です。りんたろー。さんの場合、猫背で首が短かったので、首が前に出ていて、あるべき位置よりずいぶん頭が前に移動していました。また、骨盤も前にでています。トレーニングのおかげで頭を支えるインナーマッスルと骨盤まわりの筋力がついて、理想の姿勢に近づいてきています」
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