【バチェラー3岩間恵】「自己肯定感は婚活にも必要？“自信がない私”から抜け出す方法」vol.9

恵さん

夫がネガティブな意見をまったく気にしない人なので、最近は私も動じなくなってきました。価値観は十人十色だし、自分の信念に沿って誠実に生きているなら、会ったことない方々から批判されても傷つく必要はないのだと。そんなことを夫が繰り返し言っているので、私もだんだん洗脳されてきたのかな（笑）。ネットで他者を攻撃する人は、自分とは違う世界を生きている人間だから仕方ないなって思うようにしています。

もともと私は、100の意見のうち、１つでもネガティブな意見があると、それに引きずられて悩んだり落ち込んだりしてしまうタイプでした。根本的にSNSとは相性が悪い性格だと思います。“自惚れたくない”という気持ちが強いので、好意的なコメントをいただいても素直に喜べなかった時期もありました。アレコレと考え込んでしまう性格は今後も簡単には変えられないかもしれません。

恵さん

元気がないときにSNSを開かないことですかね（笑）。メンタルが不安定だと他の人の生活が羨ましく見えて卑屈になってしまったり、自信をなくしてしまうことがあるので。あとは、悩みを一人で抱え込まずに家族や友だち、恋人に話を聞いてもらうことですね。ポジティブな意見をくれる人に相談すれば、沈んだ気持ちを引き戻してくれるので。他力本願でもいいんです！　自分で自分のことを責めがちな人こそ、甘やかしてくれる存在が必要だと思います。