栄養バランスと、規則正しい食事って本当に大切なんだと実感しています。
美夢
食事以外に実践していることもあるとか？
遥羽さん
そうですね、私は宝塚時代からずっとプロテインを飲んでいます。ただ動物性のたんぱく質はムキムキになってしまうから植物性のものがおすすめです。
美夢
おすすめのプロテインがあれば教えてください！
遥羽さん
私はノバスコシアオーガニックスのオーガニックプロテインがお気に入りです。プロテインを飲むと栄養の吸収も良くなりますし、自分に合ったものを見つけていただきたいです！
美夢
いつ飲むのが効果的ですか？
遥羽さん
私は朝飲んでいます。朝はプロテインだけという日も多かったのですが、今は食事にプラスしてプロテインを飲んでいますよ。
美夢
完全に食生活を改善したんですね～。
遥羽さん
でも、甘いものは大好きなので、完全になくすことはできませんが（笑）。前よりはかなり減らしました！ 以前はお菓子を買いだめしてしまっていたのですが、それをしないようにして。最初は我慢していたのですが、3食食べるようになって大丈夫になってきましたね。
美夢
どんどん健康的になられている感じですね。
遥羽さん
そうなんです。在団中に比べたら運動量も圧倒的に減っていると思うのですが。栄養バランスと、規則正しい食事って本当に大切なんだと実感しています。
美夢
説得力がすごいです……。
遥羽さん
体って……楽をしてしまうとそれがすぐに出るので、週に1回でも運動を頑張る日を決めてしっかり運動して、バランスを取っていきたいですね。
美夢
本当にしなやかな体のラインで憧れます！ 私もちょっと改めよう（笑）。次回はビューティの話をお伺いしますね。
遥羽さん
はい！ 愛用コスメなど持ってきましたので、お楽しみに！
遥羽ららさんの元気でキュートなお写真をさらに公開！
【遥羽ららさん・プロフィール】
遥羽らら（Rara Haruha）
愛知県出身。2012年宝塚歌劇団入団。宙組公演『華やかなりし日々／クライマックス』で初舞台、その後宙組に配属。2016年『Shakespeare』で新人公演初ヒロイン、その後も新人公演や宝塚バウホール公演でヒロインを務め経験を重ねる。在団中の主な出演作は、『不滅の棘』（フリーダ役）、『オーシャンズ11』（ポーラ役）、『壮麗帝』（アレクサンドラ役）など。東京2020オリンピックの閉会式では、現役タカラジェンヌ20名で国歌斉唱をするメンバーに抜擢された。2021年『シャーロック・ホームズ／Délicieux!』で宝塚歌劇団を退団。
撮影／嶋田礼奈 取材・文／美夢ひまり
Edited by 三好 さやか
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